Pretpostavlja se da je 80 odsto svih vrsta raka debelog creva upravo zbog položaja, jer se u sedećem položaju ne može potpuno isprazniti

U današnje doba luksuznih navika, o čučanju prilikom pražnjenja creva se govori kao o staromodnom i neudobnom položaju. Međutim, prema najnovijim istraživanjima, upravo je sedeći položaj tokom vršenja nužde odgovaran za brojne bolesti današnjice.

U izraelskom časopisu "Journal of Medical Sciences" objavljena je studija o tome da je upravo sedeći položaj prilikom pražnjenja creva kriv za visoku stopu obolevanja od hemoroida, upale creva, raka debelog creva i Kronove bolesti.

Izraelski lekar, Dov Sikirov, obavio je istraživanje o bolestima organa za varenje i prednostima čučanja, koje je obuhvatilo 28 zdravih odraslih dobrovoljaca raspoređenih u tri odvojena toaleta. U prvom su dobrovoljci koristili WC šolju standardne visine od 41 cm, u drugom je bila spuštena na visinu od 31 cm, a u trećem su dobrovoljci vršili nuždu na čučavcu. Pomoću digitalnog tajmera snimano je vreme potrebno za potpuno pražnjenje creva.

Sikirov je otkrio da je volonterima u čučećem položaju bila potrebna svega 51 sekunda, za razliku od onih koji su koristili standardnu šolju i nuždu obavili nakon 130 sekundi.

Utvrđeno je, takođe, da sedenje pospešuje pojavu hemoroida, koji nastaju zbog upaljene vene donjeg dela debelog creva i anusa. Oni se javljaju, između ostalog, kao posledica naprezanja tokom pražnjena creva. Tokom čučenja naprezanje je manje ili gotovo nepotrebno.

Takođe, preostali sadržaj u crevima pogoduje razvoju infekcija, što može dovesti do upala i karcinoma creva.
Kronov sindrom je hronična upalna autoimuna bolest creva, pri kojoj imunološki sastav organizma napada vlastiti sistem za varenje. Ubraja se u grupu IBD (inflammatory bowel diseases).

Australijski istraživač Volas Bovls je utvrdio da postoji povezanost ljudskog zdravlja i načina pražnjenja creva.

"Pokazalo se da crevna upalna stanja pozitivno reaguju na pražnjenje creva u čučećem položaju. Osobe s Kronovom bolešću potvrdile su značajno poboljšanje nakon već nekoliko sedmica, a s vremenom su nestali svi simptomi ove bolesti", napisao je Volas Bovls.

Baš kao i za pražnjenje creva, čučanje je najbolji položaj i za potpuno pražnjenje bešike. Kod žena je protok mokraće jači i lakši kada uriniraju u čučećem položaju. U sedećem položaju bešika se nikada potpuno ne isprazni, a zadržavanje mokraće može dovesti do razmnožavanja bakterija, odnosno infekcija mokraćnog sastava.

Dokaz ide u korist staromodnog položaja i onih ljudi koji su više u kontaktu sa prirodnim načinom života. Oni koji biraju čučeći stav od uobičajenog sedenja na vece šolji mnogo manje će patiti od bolesti creva.

Fekalne materije koje ostaju u našim crevima mogu biti početak većih problema. Izazivaju nakupljanje toksina i rektum čine užim. Naše telo nije projektovano za duže izlaganje supstancama koja treba da budu izbačena. Nužda puna toksina može izazvati maligne promene u zidovima debelog creva.

Pretpostavlja se da je 80 odsto svih vrsta raka debelog creva upravo zbog položaja, jer se u sedećem položaju ne može potpuno isprazniti.

Prednosti čučnja

Džonatan Isbit, koji je lansirao posebnu stolicu za čučavac napisao je razrađen članak na temu zdravstvenih koristi od sedećeg položaja. On predstavlja sedam najvažnijih prednosti čučećeg stava:

  • Brža, lakša i potpuna eliminacija (zapamtite da, ako je sve u redu, ne bi trebalo potrošiti više od par minuta korišćenja toaleta).
  • Zaštita nerava koju kontroliše bešika, prostata i materica, tako da se ona ne rasteže i ne oštećuje.
  • Podrška ventila (zaliska), kojim se zatvara tanko crevo i sprečava kontaminaciju tokom čišćenja. Ako sedite, ventil ne može da uradi svoj posao kako treba, što može rezultirati vraćanjem fekalnih materija nazad u tanko crevo.
  • Opuštenost puborektalnog mišića, tako da može da se isprazni rektum.
  • Ako ste u čučnju, koristite butine i napor će biti mnogo manji. Naprezanje može izazvati brojne poremećaje creva. Naprezanjem butnih mišića, takođe činite i dobru vežbu.
  • Trudnice mogu imati koristi od čučećeg položaja kako bi se pripremile za prirodan porođaj. Takođe, ova pozicija stvara manji pritisak na matericu.
  • Prema nedavnim studijama položaj utiče na prevenciju hemoroida.

Uslovi vezani za sedeći položaj

Zdravstveni problemi koji eventualno potiču iz neadekvatnog korišćenja toaleta u sedećem položaju obuhvataju neke od sledećih problema:

  • Konstipacija
  • Hemoroidi
  • Kolitis (zapaljenje debelog creva)
  • Rak debelog creva
  • Kronova bolest (vrsta inflamatorne bolesti creva)
  • Inkontinencija
  • Diverticulitis (formiranje kesica u zidu debelog creva i posledične upale jedne od ovih kesica)
  • Poremećaji prostate
  • Kila u predelu stomaka
  • Želudačna kiselina teče nazad u jednjak
  • Seksualna disfunkcija

Interesantno je napomenuti da društva koja nisu zapadnjačka i gde se čučanj još uvek praktikuje, imaju daleko manju učestalost ovih problema.

Čučanj i hemoroidi

Istraživanje pokazuje da je naprezanje jedan od faktora koji doprinose razvoju hemoroida. Izraelska studija sprovedena od strane dr Berko Sikirova pokazaje da su hemoroidi uspešno izlečeni jednostavnim usvajanjem drugačije pozicije toaleta. Kada su se pacijenti prebacili iz sedećeg položaja u čučanj, problemi su eliminisani jer nisu imali potrebe toliko za naprezanjem.

Prirodni lek za zatvor

Zatvor i hemoroidi su često povezani, a ljudi koji imaju hemoroide često pate od hroničnog zatvora.
Čučanj može pomoći u vezi sa zatvorom. Mišići su opušteni, dok ventil ostaje zapečaćen. To stvara pritisak u debelom crevu koji radi kao prirodni laksativ. Kada ste u čučnju, gravitacija uradi najviše posla umesto vas.

Za oba gore navedena uslova pražnjenja creva, veoma je važno da konzumirate dovoljno dijetetskih vlakana, redovno pijete puno vode i vežbate.

http://www.youtube.com/watch?v=pYcv6odWfTM

(Webtribune/Mondo)