Prepuni su vitamina i drugih elemenata koji našem telu daju potrebnu količinu hranljivih materija i čine nas zdravim
Prirodni, neslani bademi ukusne su i hranljive grickalice prepune zdravstvenih blagodeti. Samo nekoliko njih dnevno može nam pomoći u poboljšanu zdravlja srca. Takođe, pomaže u borbi protiv bolesti poput dijabetesa i Alchajmera.
Bogati su vitaminom E, kalcijumom, magnezijumom i kalijumom. Takođe su značajan izvor belančevina i vlakana, ali sadrže i vrlo malo šećera. Bademi su i bogat izvor nezasićenih masnoća, a ne sadrže holesterol ili so. Od svih orašastih plodova sadrže najveću količinu riboflavina (vitamin B2) kao i niacina (vitamin B3). Pogledaj šta će se dogoditi vašem telu ako budete šaku badema svakog dana...
Smanjuje nivo holesterola
Bademi su poznati kao najdelotvorniji kad je reč o smanjenju lošeg holesterola. Ako vam je nivo holesterola već visok, pokušajte da povećate unos badema na dvadesetak dnevno.
Sjajna kosa
Bademi sadrže nekoliko vitamina potrebnih za rast i jačanje kose. Poznato je da magnezijum i cink stimulišu rast kose, a vitamin B daje kosi sjaj i dugovečnost.
Zdravo srce
Bademi su bogati antioksidansima, monozasićenim mastima, magnezijumom i bakrom - za koje se zna da su dobri za zdravlje srca i vena. Jedenje badema s opnom pomaže u sprečavanju srčanog udara ili drugih srčanih stanja.
Sprečava nastanak bora
Bademi sadrže mangan, koji pomaže pri proizvodnji kolagena - belančevine odgovorne za tonus kože. Sadrži i vitamin E, antioksidans koji pomaže u borbi protiv znakova starenja.
Popravlja crevnu floru
Ljuskica badema sadrži probiotike potrebne za rast i razmnožavanje dobrih crevnih bakterija. Ako postoji neravnoteža, mogu se pojaviti simptomi poput bolova u stomaku, lošeg zadaha i probavnih smetnji.
Mršavljenje
Bademi pomažu pri normalizaciji metabolizma, ali takođe doprinose gubitku težine. Sadrži vlakna koja nam daju osećaj sitosti.
Poboljšava moždanu aktivnost
Budući da bademi sadrže vitamin E, to pomaže u poboljšanju pamćenja (ako se redovno konzumiraju). Ovi orašasti plodovi takođe usporavaju starenje mozga.
Pomaže u borbi protiv kamena u žuči
Bademi su povezani sa smanjenjem pojave kamena u žučnoj kesi. Naime, to je zato što bademi smanjuju nivo lošeg holesterola, ali i zbog dobrog delovanja antioksidansa.
(Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
