Konstantna upotreba telefona, mejlova i društvenih mreža preopterećuje ljudski mozak i povećava količinu kortizola, što negativno utiče kako na psihičko, tako i na fizičko zdravlje.

Ne propustite...KORISNO ZNATIRecept za dug život star 1500 godina: Tajna Šaolin sveštenika u 10 koraka
zena.jpg
VREDI PROBATIDijeta japanskih monaha: Za 10 dana izgubite 10 kilograma!
dijeta-japanski-monasi-10-dana-10-kilograma.jpg

Mnogi od nas i ne primećuju da unutrašnji mir i duhovni sklad žrtvuju zbog raznih, često nebitnih, aktivnosti.

Ovo je 7 saveta monaha Šaolina za postizanje duhovnog mira u stresnom svetu, koji pomažu da se otključaju mir i zdravlje u čoveku.

Isključite se da biste se uključili: Kada spavate, jedete i vežbate isključite telefon.

Ispijte šoljicu čaja: Nemojte piti planove, misli i brige.

Živite sada: Što god da radite, dajte sve od sebe.

Vježbajte u zen stilu: Fokusirajte se na disanje i pokrete, zaboravite sve ostalo.

Balansirajte jin i jang: Potrebna vam je vježba i unutrašnji mir za pravo zdravlje i fizičku spremnost.

Svaki put kada čujete telefon: Zaustavite se i udahnite tri puta.

Idite korak po korak: 10 minuta isključeni, 5 minuta unutrašnjeg mira, jedna šalica čaja.

atma.hr