U okviru mnogih programa pripreme za porođaj preporučuje se joga, koja se pokazala kao izuzetno korisna tokom drugog stanja. Pogledajte kako izgleda jedan čas joge za buduće mame.

Mnoge žene kada ostanu u drugom stanju fizičku aktivnost smanje na minimum, međutim to nije razlog da se u potpunosti ulenjite.
Da biste imale što lakšu i zdraviju trudnoću, nastavite sa sprovođenjem zdravih životnih navika, samo ih prilagodite fazama kroz koje prolazite. Svakako, fizička aktivnost je jedna od njih, a značajno je to što kasnije može da vam olakša i sam porođaj.

Upravo iz tog razloga, u mnogim školicama za trudnice vežba se joga. Veruje se da su trudnice koje vežbaju jogu bolje pripremljene za porođaj i lakše ga prebrode, a osim toga, kada je trudnica u skladu sama sa sobom, lakše će da uspostavi i vezu sa nerođenom bebom.

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Yumama.com

Pogledajte kako izgleda jedan čas joge za buduće mame:

http://www.youtube.com/watch?v=C4eSxcUcl_0


Sa sajta Yumama.com preporučujemo još:

Trudnoća: Tri načina da ublažite bolove u leđima (VIDEO)

Pilates vežbe u trudnoći (VIDEO)

Superhrana: 15 obaveznih namirnica u ishrani trudnica

6 razloga zašto je dobro biti trudnica tokom leta

Pet vežbi za trudničke dane