Ugljeni hidrati, šećer i cigarete su "smrt" za ten. A ono što biste trebali da uvrstite na meni za zdrav ten su tri namirnice. I to po preporuci lekara.

Avokado
Avokado se nalazi na baš svakoj listi namirnica za zdravu kožu, kosu, nokte... Razlog su zdrave masnoće koje čine sastav avokada.

avokado.jpg
Foto: Profimedia

Maslinovo ulje
Ovo ulje je bogato antioksidantima, vitaminom E i polifenolima koji neutrališu slobodne radikale odgovorne za oštećenja na koži.

maslinovo-ulje.jpg
Foto: Profimedia

Pomorandže
Ovo citrusno voće bogato je vodom, hidrira i obnavlja ćelije kože više od bilo kog drugog voća. Pomorandža je odličan izvor vitamina C, koji je odgovoran za proizvodnju kolagena.

pomorandza-celulit.jpg
Foto: Profimedia