HOĆETE DA SMRŠATE: Ova tablica otkriva koliko vam je dnevno potrebno vode za bolje rezultate
Evo koliko vode dnevno vaše telo traži da biste smršali s obzirom na vašu telesnu težinu:
- imate 60 kilograma: dnevno biste trebali uneti 2 litre vode (5 -6 serviranja vode od 3 decilitra)
- imate 65 kilograma: dnevno biste trebali uneti 2,1 litru vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 70 kilograma: dnevno biste trebali uneti 2,3 litre vode (oko 6 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 75 kilograma: dnevno biste trebali uneti 2,5 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 80 kilograma: dnevno biste trebali uneti 2,6 litre vode (oko 7 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 85 kilograma: trebali biste uneti 2,8 litara vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 90 kilograma: trebali biste uneti 3 litre vode (oko 8 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 95 kilograma: trebali biste uneti 3,2 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 100 kilograma: trebali biste uneti 3,3 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 105 kilograma: trebali biste uneti 3,4 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 110 kilograma: trebali biste uneti 3,6 litre vode (oko 9 serviranja vode od 3.5 decilitra)
- imate 115 kilograma: trebali biste uneti 3,7 litre vode (10-11 serviranja vode od 3.5 decilitra)
Saveti kako da tokom dana unesete dovoljnu količinu vode i tako zadovoljite važno pravilo svake dijete:
1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode od 2,5 decilitra. Jedete li triput dnevno na taj način unećete 1,5 litru vode.
2. Ujutro čim se probudite i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode i na taj način unećete do 1 litru vode.
Dodatni savet: Ako se zbog vode koju popijete pre spavanja budite noću jer morate u toalet, tu čašu vode popijte takođe ujutru. Za još bolji učinak vodi možete dodati limun ili druge dodatke.
(zadovoljna.hr)
"UZEĆEMO GRENLAND STO POSTO!" Tramp ne isključuje upotrebu vojne sile za OSVAJANJE arktičkog ostrva! Danci u ŠOKU! Veliki raskol u NATO-u! (FOTO/VIDEO)