Sprečite dijabetes promenom stila života

U Srbiji čak 670.000 ljudi ima šećernu bolest

Dijabetes je veliki neprijatelj ljudi, podmukla bolest i jedna od najrasprostranjenijih. Prema poslednjim podacima, samo u Srbiji se sa simptomima šećerne bolesti suočava čak 670.000 ljudi. Poznato je da na njen nastanak mogu uticati brojni spoljašnji faktori, poput loše ishrane i manjka fizičke aktivnosti, ali najnovije istraživanje pokazuje da su faktori rizika i pojedine životne navike koje su mnogim ljudima sastavni deo svakodnevice. Evo šta bi trebalo izbegavati kako bi se smanjila mogućnost od dobijanja dijabetesa.

Neprestano sedenje ispred televizora

Manjak kretanja uveliko povećava rizik od razvoja dijabetesa. Naime, rezultati nekoliko istraživanja pokazali su snažnu povezanost između gledanja TV, gojenja i razvoja dijabetesa, i to nezavisno od načina ishrane i vežbanja.

Konzumiranje gaziranih i zašećerenih napitaka

Povećan unos šećera, uz istoriju bolesti u porodici, jedan je od najvećih rizika za razvoj dijabetesa. Gazirana i ostala zaslađena pića najbrži su način da se u organizam unesu prevelike količine šećera. Idealna zamena za njih je voda.

Višak kilograma

Studije su pokazale da je u gotovo 90 odsto slučajeva kod onih kojima je dijagnostikovan dijabetes tipa 2 ustanovljena i gojaznost ili višak kilograma. Zato, da bi se sprečio nastanak bolesti, odmah treba početi s korekcijom ishrane i vežbanjem.