Joga ublažava bolove kod artritisa
Joga pomaže obolelima od artritisa, potvrdili su naučnici američkog Univerziteta Sinsinati, koji su analizirali studije na tu temu od 2010. do 2013. godine. Naime, istezanje, koje taj način treninga podrazumeva, ublažava bolove u zglobovima kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa. Pored toga, joga smanjuje jutarnju ukočenost, poboljšava fizičku pokretljivost i umanjuje osećaj depresije, koji najčešće prati tu bolest.
Na taj način razgibavaju se zglobovi, jača muskulatura i ubrzava se cirkulacija, zbog čega se zglobovi bolje „podmazuju“, pa se i bol smanjuje, potvrdilo je istraživanje na ispitanicima, koji su vežbali od jedne do 16 nedelja.
- Vežbe istezanja smanjuju stres, koji je jedan od faktora koji dodatno pogoršava artritis - istakli su stručnjaci.
Inače, studije su pokazale i da oboleli već posle nekoliko sati vežbanja osećaju olakšanje, i fizičke i psihičke prirode, i zato se joga smatra tretmanom koji obećava.