O tome zašto je važno prepoznati simptome loše probave, zašto ne smeju da se zloupotrebljavaju lekovi i da se uzimaju na svoju ruku i koja su bezbedna rešenja za neurednu probavu, na nedavno održanom predavanju govorile su dr Svetlana Mićić, lekar specijalista opšte medicine iz Doma zdravlja Savski venac, i Jovana Trbojević, magistar farmacije. Cilj ovog okupljanja bilo je podizanje svesti o važnosti uredne probave jer statistika kaže da svaka treća osoba ima problema s opstipacijom, odnosno zatvorom, a najčešće se javlja kod osoba starijih od 65 godina, u trudnoći, kao i nakon operacija ili dužeg ležanja.
Opstipacija retko nosi veliki zdravstveni rizik ukoliko se tretira na odgovarajući način. Međutim, ukoliko se ignoriše, može da dovede do izuzetno neprijatnih komplikacija, poput nastanka hemoroida ili takozvanih analnih fisura, naglašeno je na predavanju.
- Opstipacija se definiše kao neredovno pražnjenje creva koje traje duže od 72 sata, a praćeno je subjektivnim osećajem nelagodnosti, nadutošću, mučninom, zamorom, pa čak i simptomima poput glavobolje. Češće su tim problemom pogođene žene i starije osobe, ali zbog savremenog načina života i mnogi mladi neretko pate od tog neugodnog stanja - kaže dr Mićić i naglašava da problem u mnogim slučajevima postaje teži zato što pacijenti veoma često pribegavaju samomedikaciji i uzimanju različitih napitaka koji imaju mnogo neželjenih efekata, a tek kad simptomi postanu alarmantni, odluče da se obrate lekaru.
- Preporuka iz prakse svim pacijentima s ovim problemom jeste da promene loše životne navike, povećaju kretanje i unos tečnosti i koriste preparate od semenjače azijske bokvice, koji nemaju neželjenih efekata na organizam, a mogu se, prema savetu lekara ili farmaceuta, koristiti kao dodatak ishrani - istakla je dr Mićić.
Simptomi opstipacije
- neredovno pražnjenje creva koje traje duže od 72 sata
- nadutost
- mučnina
- osećaj zamora
- glavobolja
Izbegnite hemoroide
- piti minimum litar i po do dva litra vode dnevno
- jesti što više voća, povrća i biljnih vlakana kojih ima u žitaricama i koštunjavom voću
- redovna i uravnotežena ishrana
- fizička aktivnost
- izbegavati gojaznost