ŠTA VAM TELO PORUČUJE: Test koji pokazuje da li dovoljno spavate
Psiholog Ričard Vajsmen kreirao je jednostavan test kojim možete da proverite da li je količina sna dovoljna vašem organizmu.
Brz način života i stres najčešće podrazumevaju malo sna, koji je često nekvalitetan i neredovan. Međutim, san nam je neophodan da bismo u toku dana funkcionisali normalno i obavljali sve redovne funkcije.
Ako patite od manjka sna, verovatno vam se dešavaju kratka "pomračenja" zvana "mikrosnov". Reč je o trenucima u danu kada nesvesno zaspimo na nekoliko sekundi kako bi se naše telo i mozak odmorili. Ukoliko radite u kancelariji, to ne bi trebalo da bude opasno.
Međutim, ako zaspite za volanom, posledice bi mogle biti katastrofalne. Zato je psiholog Vajsmen, autor knjige "59 sekundi: Promenite svoj život za manje od minute", kreirao jednostavan test kojim možete proveriti da li je količina vašeg sna dovoljna vašem organizmu.
Pogledajte animirani video i saznajte da li vam treba više sna za normalno funkcionisanje. Vajsmen takođe naglašava da, ukoliko vam je potreban alarm da se probudite, pijete puno kafe tokom dana i uspevate da zaspite u prvih pet minuta kad legnete - spavajte više!