Doktorka Aleksandra Pikula, ginekolog i dugogodišnji specijalista GAK Narodni front, ističe da letnji meseci predstavljaju pravu blagodet za trudnice.
- Za putovanja ne postoji nikakvo ograničenje kad je u pitanju period trudnoće, ali naravno, ukoliko je ona urednog toka i uredno vođena. Iz tog razloga pre odlaska na putovanje treba se obavezno posavetovati s lekarom koji je najbolje upućen u konkretan slučaj. Ukoliko se putuje automobilom, preporučuje se češće stajanje i odmori, unošenje dovoljno tečnosti i manjih, laganih obroka sa dosta svežeg voća. Ono sadrži elemente neophodne za održanje urednog statusa trudnoće. Takođe, treba obratiti pažnju da trudnica na put krene u laganoj i udobnoj garderobi i obući i da sedište bude što udobnije - objašnjava sagovornica Dr Kurira i dodaje da se vožnja avionom uglavnom savetuje trudnicama do navršenog osmog meseca trudnoće.
- Savetuje se da trudnice, za svaki slučaj, na odmor ponesu preparate multivitamina, koji se u današnje vreme i rutinski uzimaju u trudnoći, crevne i vaginalne probiotike, analgetike i antipiretike tipa paracetamola, vaginalete šireg spektra za dezinfekciju sluznice i, obavezno, sredstvo za sunčanje s visokim faktorom zaštite - naglašava dr Pikula.
Prema njenim rečima, na moru, kao i na planini, preporučuje se duži boravak napolju i kupanje u ranim jutarnjim ili kasnijim popodnevnim časovima.
- Sunčanje u to doba blagotvorno utiče na razvoj koštanog i nervnog sistema ploda zbog pojačanog lučenja vitamina D3. Međutim, tada je neophodna dobra hidratacija organizma, što podrazumeva unošenje minimum dva litra tečnosti. Treba izbegavati boravak na direktnom suncu, i to u periodu od 11 do 18 sati. Šetnje i lake fizičke aktivnosti trebalo bi da se obavljaju rano ujutro ili kasnije uveče, posle 20 časova - posavetovala je dr Pikula.
Kako je istakla, svi, pa i trudnice, treba da se trude da im se na odmoru smiri um i da postignu što bolju relaksaciju.
- To se postiže čitanjem lake literature i slušanjem relaksirajuće muzike. Ukoliko je sve u redu, ne treba izbegavati ni izlete - dodaje dr Aleksandra Pikula.
Činjenice
PREPORUČLJIVE TEČNOSTI
- voda
- mlak čaj
- paradajz sok
--nezaslađeni voćni šejkovi i frapei od dinje, lubenice i voća bogatog vitaminom C,
natrijumom i kalijumom
Činjenice
VAŽNA ISHRANA BOGATA LAGANIM PROTEINIMA
- morski plodovi
- riba (morska i rečna)
- nemasni sirevi bogati kalcijumom
- jogurt i kiselo mleko s kulturama probiotika
- povrće svih vrsta u što većim količinama
- morske alge
- so
- više vrsti hleba
- puter
- šunka
- slanina
- masline
- ukiseljeno povrće
Krvarenje i bol su znaci za uzbunu
Oprez Dr Pikula ističe da ukoliko se pojavi neki od neuobičajenih faktora za trudnoću, treba odložiti letovanje i otići lekaru
Dr Aleksandra Pikula ističe da trudnice treba da uživaju u svom stanju i radosnom iščekivanju nastupajućeg, ali i upozorava da ukoliko žena oseti bilo koji od rizičnih faktora, treba da razmisliti o putovanju.
- Ukoliko su žene na odmoru a pojavi im se i najmanje krvarenje, bolovi ili bilo koje druge tegobe koje predstavljaju odstupanje od uobičajenog stanja za trudnoću, treba da se jave najbližem ginekologu ili lekaru u mestu u kom se nalaze - upozorava dr Pikula.