Bez obzira na to da li ste osoba koja pazi na svaku namirnicu koju unese u telo ili jednostavno želite da se zdravije hranite, nudimo vam nekoliko smernica kako da steknete zdravije navike, a vrlo je važno i da znate koje namirnice nipošto ne biste smeli da jedete ako želite da ostanete vitki...
Gazirana pića
Jeste li znali da su gazirana pića prepuna praznih kalorija koje dobijamo iz kukuruznog sirupa bogatog fruktozom?! Štaviše, trebalo bi da prestanete da pijete gazirana pića jer je dokazano da ona mogu da povećaju rizik od dijabetesa i visokog krvnog pritiska.
Beli hleb
Budući da se pravi od belog brašna, beli hleb je nezdrav zato što je on, prilično doslovno, izbeljen. Znači, tokom procesa ne samo da se hleb liši ukusa, nego mu oduzimamo i njegove osnovne hranjive sastojke. Stoga, umesto belog, radije se prebacite na zdraviju varijantu od žitarica ili na crni hleb.
Punomasni mlečni proizvodi
Naravno da su mleko i mlečni proizvodi zdravi za vas, ali punomasni mlečni proizvodi su puni masti i holesterola. Zato uvek odaberite one s manjim procentom mlečne masti, koji ipak sadrže sve hranjive sastojke koji su vam potrebni.
Brza hrana
Količina kalorija koju sadrži jedan obrok iz restorana brze hrane gotovo je jedan broju kalorija koje bi trebalo da konzumirate tokom celog dana.
(Magazin.net)