Još jedan dokaz da su pokušaji mršavljenja iskidanja kilograma univerzalna borba. Čak i profesionalni treneri, kojima su pravilna i shrana i vežbanje zapravo stil života, imaju svoje uspone i padove.
Kit Rič, pilates instruktorka koja trenira brojne poznate ličnosti, za FitShugar.com priznaje da je i sama primenjivala razne, u današnje vreme moderne, vrste dijeta, čak i one ekstremne.
Ali, na kraju je otkrila sjajnu taktiku koja joj je pomogla da skine 13 kilograma - odustala je od ekstremnih mera i učinila stvari mnogo lakšim i praktičnijim, prenosi Woman's Health.
"Iz sveg srca verujem da je zlatna sredina put kojim treba ići - sve što je ekstremno nema dugotrajan efekat", kaže Ričova.
Dakle, šta je zapravo zlatna sredina kada je reč o vežbanju? Ona preporučuje da vaš svakodnevni cilj treba da bude 30 minuta (ili 4 kilometra) bilo trčanja, pešačenja, planinarenja, ili 30 minuta rutinskog vežbanja. To je ono što ona praktikuje i savetuje sve svoje klijente.
"Žene treba da se osećaju kao da rade nešto u čemu donekle uživaju i nad čim imaju kontrolu. I zato verujem u ovo pravilo od 30 minuta ili 4 kilometra", zaključuje pilates instruktorka. Jedna stvar je sigurna: najbolja rutina vežbanja je ona koje se zaista pridržavate i od koje ne odustajete.
(Stil)