Ajša je počela da se goji kad se zaposlila u prodavnici. Za to krivi to što je jela kasno uveče i to uglavnom slatkiše. A onda je kardio trening zamenila tegovima i izbacila je slatkiše iz ishrane. Za dve nedelje izgubila je 11 centimetara i predelu struka i 5,6 centimetara u predelu kukova - sa 66 smršala je na 56 kilograma.
Ajša Hoar (23), koja se preko dana hranila zdravo, a uveče jela slatkiše, izgubila je 10 kilograma otkad je krenula da diže tegove.
"Čak i ako sam jela kako treba tokom dana, nisam uspevala da smršam onoliko koliko sam mislila da hoću. Uglavnom sam uveče posle devet jela slatkiše", kaže ona. Ona je bila mršava tokom adolescencije, ali je onda počela da radi u maloprodaji. Tada je redovno počela da se gosti slatkišima posle devet, a i jela je uglavnom brzu hranu.
Kada je primetila da se goji, počela je da preskače doručak i krenula je u teretanu. Ali nije mogla da ne jede slatkiše i uveče bi obavezno podlegla nečem slatkom, iako se ceo dan trudila da jede zdravo. A onda se upustila u trening koji traje 12 nedelja i morala je da izbaci slatkiše. Umestio njih jela je proteinske pudinge. I za to vreme uspela je da izgubi 11 centimetara u struku i 5,6 centimenatra u kukovima.
"Ranije sam išla u teretanu, a onda jela nezdravu hranu. Rezultati nisu mogli ni da se vide. Pošto sam toga dana odradila trening mislila sam da mogu sebe da nagradim. Tek kada sam počela da se pridržavam strogog programa mršavljenja uspela sam da smršam onoliko koliko sam htela. Mislila sam da će mi trčanje i kardio vežebe pomoći, ali to očigledno nije bilo dovoljno. Nikad nisma ni pomislila da će mi tegovi pomoći. Rezultati su neverovatni. Ljudi na poslu su primetili moju promenu. Promenila sam svoj stav o hrani i sada se konačno osećam zdravo", objašnjava Ajša.
(Žena)