ANTISTRES TEHNIKA ZA POČETNIKE: Najlakša meditacija koja oslobađa od opsesivnih misli
Ovaj tekst preuzet je sa sajta Lovesensa
Dok pešačite, možete da meditirate kako biste prekinuli začarani krug misli koje vas opsedaju i kako biste pronašli centar svog životnog iskustva i pružili sebi jasnu sliku što se u njemu događa.
Meditiranje tokom šetnje uspostavlja kontrolu nad mislima.
Probajte sledeće:
Brojite prvih 7 koraka koje učinite.
Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 8.
Sa sledećim korakom počnite od 1 i brojite do 9.
Nastavite na isti način sve dok ne dođete do 12.
Ponavljajte ceo postupak od početka koliko god puta želite.
Sa sajta Lovesensa pročitajte još:
Jutarnja meditacija: 5 minuta za miran dan (uprkos svemu)
Joga psihičko disanje za otklanjanje bola
Meditacija zalaska sunca
Anđali mudra za smiren um
Disanjem protiv glavobolje za samo 50 sekundi (VIDEO)