Vežbe koje će vam olakšati obavljanje svakodnevnih obaveza
Odagnajte bol u vratu i ramenima
Pon, 05.01.2015. 11:40h
→ 10:39h
Foto: Shutterstock
Lagani trening pomoći će osobama koje zbog posla moraju da sede, ali i onima kojima fizička aktivnost nije jača strana
U današnje vreme, kad veliki broj ljudi na poslu provodi mnogo sati sedeći, posledice po organizam su mnogobrojne, ali su najupečatljiviji simptomi bolovi u leđima i vratu. Da stvar bude gora, danas je prava retkost videti i decu kako se igraju na igralištima, jer sve više vremena provode uz igrice na računaru ili na nekim od mnogobrojnih društvenih mreža, pa ovi zdravstveni problemi ne zaobilaze ni najmlađe.
Hipokinezija ili nedovoljna fizička aktivnost je u izveštaju Svetske zdravstvene organizacije proglašena za faktor rizika i u rangu je s problemima poput hipertenzije i gojaznosti. Iako se o tome poslednjih godina mnogo govori u svetu, kod nas mere prevencije gotovo da ne postoje, zbog čega su posledice neaktivnosti i dugog sedenja još drastičnije.
Posledice koje nepravilan sedeći položaj može da ima su bol u vratnom delu kičme i leđima, strukturalni deformiteti kičmenog stuba, narušavanje normalnog stojećeg stava, otežano disanje, ali i variranje krvnog pritiska.
Zanimljiva je činjenica da je čoveku, kako bi mu sve funkcije organizma bile u ravnoteži, potrebno da svakodnevno napravi od 10.000 do 14.000 koraka.