Tri načina kako da brzo oterate glad

Shutterstock

Osećaj gladi može biti toliko nezgodan, da čak i oni najuporniji koji drže stroge dijete mogu da odustanu od svog cilja

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

Međutim, postoje prirodni i brzi trikovi koji provereno i efikasno uništavaju osećaj gladi, a bukvalno su nam nadohvat ruke.

VODA

Osećaj gladi je uzrokovan praznim želucem, koji "plače" za hranom, ali isto tako je i dehidriran. Ako želite da umanjite svoju telesnu težinu pijte vodu tokom celog dana. Tako će vaše telo biti očišćeno i istovremeno ćete umanjiti osećaj gladi između oborka.

VEŽBANJE

Razmislite kada najviše osećate glad? Odgovor je jednostavan - kada vam je dosadno i kada ništa ne radite. Kada ste mrzovoljni vi stalno samo mislite o tome šta ćete i kada pojesti. Zato vam je rekreacija najbolji saveznik u mršavljenju. Vežbanje ubrzava metabolizam i jača cirkulaciju, pa se na taj način "uništava" lažna glad.

ISKRENOST

Grickanje između obroka je najveći neprijatelj za one koji žele da umanje telesnu težnu. To su nepotrebne kalorije, za koje nismo ni svesni jer ih usput jedemo i ne obraćamo pažnju na njih. Zbog toga se potrudite da budete koliko možete više iskreni sami sa sobom, i da izbacite tu ružnu naviku, grickanja tokom dana.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

Top 5 mišića koje žene obožavaju na muškarcima

Zašto treba da jedemo kiseo kupus?

Birajte frizuru prema visini

Zašto se gojimo tokom zime?

Vrhunski vojnički trening

TAGOVI