Čudesne moći vitamina C - štiti od raka, jača kosti, pomaže u mršavljenju...

Vitamin C je veoma značajan za normalno funkcionisanje našeg organizma. Evo nekoliko razloga da ishranom unesete dovoljno ovog vitamina

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa

Verovatno već znate da je za dobro zdravlje neophodno da u organizam unesemo dovoljnu količina vitamina C. Predstavljamo vam šest supermoći ovog vitamina

1. Produžava život
Naučnici su došli do saznanja da vitamin C može produžiti naš život čak i kada ga uzimamo u obliku sumplemenata. Naime, osobe koje su uzimale 300-400 mg suplementa vitamina C na dan su živele duže, muškarci u proseku za šest, a žene za jednu godinu.

2. Deluje preventivno na pojavu raka
Već duže vremene se vitamin C smatra prirodnim oružjem u prevenciji raka. Antioksidativna svojstva ovog vitamina štite ćelije i DNK od mutacija i oštećenja. Vitamin C jača imunitet, pa je tako i organizam snažniji u borbi protiv raka. Istraživanja pokazuju da vitamin C ne uništava sirektno ćelije raka, već pomaže organizmu da se sam izbori.

3. Jača kosti
Za jake kosti je važno da u organizam unesemo dovoljno kalcijuma. Ali to nije sve što možete učiniti za zdravlje kostiju. Vitamin C je takođe veoma bitan za jačinu kostiju. Ženama koje su u postmenopauzi uzimale suplemente ovog vitamina su u proseku imale veću gustinu kostiju u poređenu s osobama koje su imale manjak vitamina.

4. Popravlja vid
Antioksidativna svojstva vitamina C deluju povoljno i na vid tako što pomažu cirkulaciju krvi do očiju i pomažu kod katarakte. Istraživanja pokazuju da na vid negativno utiču slobodni radikali koji se formiraju usled dejstva sunčevih zraka.

5. Pomaže u sagorevanju masti
Osobe koje u organizmu imaju dovovljno vitamina C su u stanju da sagore 25-30 % više masnoće u toku vežbanja, u poređenju s onima koji imaju manjak vitamina. Ovo se objašnjava time što vitamin C pomaže sintezu aminokiselina L-karnitin, pomaže pretvaranje masti u energiju koju telo koristi pri fizičkom naporu.

6. Deluje preventivno na pojavu moždanog udara i kardiovaskularnih oboljenja
Rezultati studije koja je predstavljena na godišnjoj Akademiji neurologa u Filadelfiji pokazali su da su osobe koje su preživele moždani udar imale u organizmu manje vitamina C u poređenju sa zdravim osobama. I ovde je značajno antioksidativno svojstvo vitamina C. Pored toga, ovaj vitamin drži nivo holesterola na normalnom nivou, pa tako može sprečiti kardiovaskularna oboljenja i moždani udar.

SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:

On ima 113 godina i ovo je njegov recept za dugovečnost

Recept za lek za srce star 800 godina

Hrana kao prevencija razvoja raka

10 razloga da češće jedete šargarepu

10 namirnica najbogatijih vitaminom C

TAGOVI