(VIDEO) VEŽBE ZA ŽENE SREDNJIH GODINA: Zategnite tricepse i rešite se opuštenih mišića na nadlaktica
Ovaj tekst preuzet je sa sajta Lisa
Poznata fitness blogerka Natali Džil pripremila je program vežbi namenjen ženama srednjih godina, koje imaju problem sa opuštenim mišićima tricepsima.
Natalin program obuhvata četiti vežbe koje se izvode uz pomoć telesne težine. Dakle, nisu vam potrebni nikakvi tegovi, niti teretana, oslonite se na svoje telo i ono će vam pomoći da ruke oblikujete do savršenstva. Ono što je takođe važno, jeste da čitavo telo "radi" tokom ovih vežbi tako da ćete aktivirati sve mišiće.
Natali smatra da je ova vrsta vežbi najbolji način da rešite problem opuštenih ruku.
U sledećem videu pogledajte šta je Natali pripremila za vas.
Sa sajta Lisa pročitajte još
10 minuta dnevno za fit telo: Odlične vežbe za ravan stomak
Fitnes za zauzete dame: 5 minuta energičnog treninga za vitko telo (VIDEO)
Kako da oblikujete telo i rešite se viška kilograma za samo 5 minuta (VIDEO)
Zbogom kalorije: Kako da izgubite 150 kalorija za 10 minuta (VIDEO)
Jedan minut fitnesa za savršeno telo: Zaigrajte sa Dženifer Lopez (VIDEO)