SPREČITE OSEĆAJ SRAMOTE: Kako da zapamtite imena ljudi
Sve što treba da uradite je da pratite ovih nekoliko jednostavnih koraka.
Vizualizacija
Kada upoznajete nekoga po prvi put, slikajte scenu svojim umom. Šta je osoba imala obučeno, koje je boje njegova ili njena kosa? Oči? Da li je ona ili on nasmejana?
Bilo da ste svesni toga ili ne, vaš mozak formira snimak u tom trenutku, a vi ga doživljavate kao složeni proces poznat kao kodiranje - ali na vama je da tu "uspomenu" čuvate da bi bila dostupna kasnije. Tačnije, morate da prevarite vaš mozak da skladišti memoriju u fioku za dugotrajno sećanje umesto da ih strpa u fioku za kratkotrajne datoteke, gde većina naših sećanja umre i nestane.
Jedan od razloga zašto tako često zaboravljamo jeste jer čuvamo toliko sličnih verzija uspomena. Razmislite o tome koliko ste puta upoznali prijatelja od prijatelja ili stranca na nekoj zabavi. Vaš mozak kodira na hiljade ovakvih sećanja. Sva ta sećanja počnu da izgledaju isto u vašem mozgu i na kraju počinju da se magle i nestaju.
U cilju da zaštitite memoriju i osigurate je da možete da je se setite kasnije, ona mora da se razlikuje od drugih. Ako se sećate da ste sreli osobu koja ima upečatljivo belu kosu ili crvenu haljinu, verovatno ste to sećanje izdvojili iz gomile drugih.
Pogledajte u njihove oči
Naravno da pogledate osobu koju ste tek upoznali, ali da li zaista obratite pažnju na njihove oči?
Studija iz 2007. godine u kojoj su istraživači pratili pokrete očiju volontera, pokazuje da oni koji su se bolje setili imena povezani su licima i duže su vremena proveli gledajući u oči strancima nego gledajući delove lica ili glave.
Budite kreativni
U cilju jačanja veza između nečijeg lica (kog obično možete da se setite) i njegovog imena, stvorite suptilne, kreativne podsetnike za sebe. Na primer ako se neko zove Nada, zapamtite da je imala lep osmeh u tom trenutku koji zaista pruža nadu i sledeći put ćete se odmah setiti njenog imena.
Budite emotivni
Ne brinite, nema potrebe da pustite suzu. Uspostavljanje emotivne veze sa osobom ili predmetom kog pokušavate da se setite, mogu vam pomoći kasnije.U nedavnom istraživanju, naučnici sa Harvarda proučavali su kako ljudi prolaze različite vrste memorijskih testova, od pamćenja na stotine fotografija do sećanja na boje koje su videlu u nekoliko kvadrata. Utvrđeno je ljudi bolje pamte fotografije i ako su imali mnogo veći broj koji su trebali da zapemte, nego pamćenje boja i oblika.
Sa fotografijama, ljudi su mogli da povežu ono što su videli u svojim ličnim osećanjima ili uspomenama. Fotografija tobogana, na primer, može da navede neke da se sete uzbuđenja ili straha od svoje prve vožnje.Ovaj osećaj im je pomogao da učvrste memoriju. Gledajući u običan roze kvadrat takvih sećanja nema.
Ako možete, saznajte ime novog kolege pre nego što se zvanično upoznate. Jedna studija je pokazala da su ljudi znatno bolji u učenju imena nepoznatih kada su pre upoznavanja saznali njihova imena.
Znajući ime pre upoznavanja daje vam praktično sidro koje možete da koristite kasnije kada spojite ime sa licem.
Fokusirajte se
Kada ste se poslednji put upoznali sa jako važnom osobom u sred neke proslave? Da li ste bili fokusirani samo na lice nove osobe koju upoznajete ili ste se samo rukovali dok ste istovremeno mahali prijatelju koji je na drugom kraju prostorije ili ste pikirali konobara sa pićem?Ako ste kao i većina ljudi, verovatno ćete se naći u drugom delu scenarija i kao rezultat verovatno ste zaboravili ime osobe za vrlo kratko vreme. Kada niste fokusirani, vaš mozak ne dobija šansu za čuvanje ili kodiranje sećanja pravilno. Kao rezultat toga, kada pokušate da pristupite tim informacijama, ne možete, jer ona zapravo nikada nisu ni bila na pravom mestu.
Da biste izbegli ovakvu situaciju, sledeći put kada se rukujete ili se pozdravljate, koncentrišite se. Daćete vašem mozgu šansu da na pravi način formira memoriju tako da verovatno možete da pristupite informaciji kasnije.