Pokušajte
Jedna pesma = čitav trening!
Stručnjaci veruju da je tokom samo jedne pesme moguće izvesti čitav trening ukoliko mudro kombinujete vežbe i pravilno ih izvodite. Evo našeg predloga...
Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.
Ukoliko ne verujete da kvalitetan trening može da traje svega četiri minuta i petnaest sekundi, pogledajte kako izgleda miks vežbi koje možete izvesti u trajanju Džej Zijeve pesme On To The Next One.
Ovakvim vežbanjem ćete uključiti gotovo dve mišiće tela i ubrzati proces aktivacije mišića, pre svega zahvaljujući eksplozivnim delovima.
TRČANjE U MESTU VISOKO PODIGNUTIH KOLENA
40 ponavljanja
TRBUŠNjACI S PODGINUTIM NOGAMA
15 ponavljanja
SKLEKOVI U KOSOM STAVU
10 ponavljanja
SKOK IZ MESTA
20 ponavaljanja
EKSPLOZIVNI TRBUŠNjACI
10 ponavaljanja
SKOK IZ ČUČNjA
5 ponavaljanja
PLANINAR
30 ponavaljanja
SKOK IZ MESTA
40 ponavaljanja
RUSKI TVIST S MEDICINKOM
30 ponavaljanja
SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:
Kako sakriti da ste pročitali poruku na Fejsbuku
Namirnice koje mršavljenje čine jednostavnijim
Koje kvalitete treba da poseduje savršena žena?
Stil: Detalji koji će upropastiti vaš izgled
Ovo su parfemi koji žene neverovatno uzbuđuju