BRZ RUČAK: Salata nakon koje nećete ostati gladni

Shutterstock

Jelo koje vam predstavljamo izuzetno je zdravo, zbog bogate količine vlakana lako se vari, a deluje preventivno i pozitivno na više bolesti poput nastanka dijabetesa i srčanih oboljenja

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

Ovo jelo će pozitivno uticati i na prečišćavanje jetre, snižavanje holesterola, zaštitiće vase srce, razbistriti misli, podići imunitet, dati vam energiju, smanjiti procenat masnoće, ublažiti stres, sniziti krvni pritisak, deluje preventivno protiv malignih oboljenja, a ujedno je i niskokalorično i sprema se za samo 30 minuta.

SASTOJCI ZA 4 PORCIJE:

1 kg pšenice
1 crni luk iseckan na kockice
Malo ulja uljane repe
3 čena belog luka
Prstohvat majčine dušice i ruzmarina
Po 2 kašike prženih semenki konoplje, heljde i bundeve
Prstohvat peršuna
4 tvrdo kuvana jajeta
Potopite pšenicu u hladnu vodu i ostavite da odstoji preko noći.

Sledećeg dana, na tiganju propržite naseckan crni luk na ulju uljane repe. Dodajte beli luk, ruzmarin i majčinu dušicu i propržite oko 2 minuta, zatim dodajte pšenicu. Na kraju, prelijte sve hladnom vodom. Ostavite da proključa, a zatim pecite u rerni na 150 stepeni, oko 20 minuta. Kad se ohladi, dodajte pržene semenke, limun, peršun i ako je potrebno, još ulja.

Salatu servirajte sa kuvanim jajima, jer su jaja izvor amino kiseline cisteina, a verovali ili ne, ona bolje pomažu kod mamurluka od, na primer, kafe.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

ZAKON PRIVLAČNOSTI: Ovako ćete biti još atraktivniji!

Kardio protiv kancera

Naučite da vežete kravatu!

Ovo su veštine kojima vlada pravi muškarac!

Kanje Vest nas je obradovao fotografijama Kim bez odeće

TAGOVI