3 načina da poboljšate kvalitet spermatozoida

Shutterstock

Male promene u vašem stilu života mogu da učine čuda za kvalitet vaših "plivača".

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men’s Health

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, oko 15 procenata parova ima probleme sa začećem, a kod najmanje trećina parova problem predstavlja kvalitet sperme.

Kako je pokazalo istraživanje izraelskih naučnika, vikendom, kada su ljudi najmanje pod stresom, imate najviše izgleda za uspeh.

Ašok Agarval, načelnik reproduktivne medicine u Klivlendu, objašnjava na koji način promene u stilu života mogu da poboljšaju vašu semenu tečnost i učine je kvalitetnijom i jačom:

IZBEGAVAJTE SLOBODNE RADIKALE

Skoro 90 procenata spermatozoida prosečnog muškarca može da bude suviše deformisano da bi uopšte došlo do jajne ćelije, a za to mogu da budu krivi slobodni radikali.

Konzumiranje hrane bogate antioksidantom likopenom je jedno od mogućih rešenja, kažu naučnici sa Harvarda.Za brz oporavak možete da jedete sos od paradajza.

VEŽBAJTE

Tipična ejakulacija može da sadrži 15 do 150 miliona spermatozoida.
"Kako biste maksimalno povećali broj vaših plivača, potrebno je da se dodatno oznojite van spavače sobe", kaže Agarval.Harvardski naučnici su otkrili da muškarci koji vežbaju imaju 33 procenta više spermatozoida od onih koji malo vremena provode u teretani. Teretana pomaže da sagorite masti istovremeno povećavajući količinu testosterona.

ISKLJUČITE TELEFON

Vaši plivači moraju da u roku od 12 do 14 časova sprovedu oplodnju jajne ćelije, jer je to optimalno vreme za začeće, od trenutka njenog formiranja. Međutim, (ne)uspeh može da zavisi od brzine "plivanja".

Zato je potrebno da spustite svoje pametne telefone, jer u studiji Klinike "Klivlend" otkriveno da ljudi koji mnogo koriste svoje telefone, imaju smanjenu pokretljivost spermatozoida. Elektromagnetni talasi utiču na njihovu brzinu.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

PSIHOLOGIJA: Zašto žene šalju golišave fotografije?

10 klasičnih komada koje svaki muškarac treba da ima

ANALNI SEKS: 8 stvari koje morate znati

Istopite kalorije za upola kraće vreme

Kako da nabacite masu