Hrana koja prži kalorije!
Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.
GREJPFRUT
Grejp sadrži veoma malo kalorija, a može da ubrza vaš metabolizam i pritom sagori mnogo kalorija. Takođe će vam pomoći da brže osetite sitost kao i da mnogo duže budete siti. Grejp je bogat vlaknima, koji vam mogu pomoći da stabilizujete nivo glukoze. Možete da uvrstite grejp u voćnu salatu, smoothie ili da popijete ceđeni grejp.
ZELENI ČAJ
Ovaj egzotični azijski topli napitak poboljšava metabolizam i pomoći će vam da izgubite kilograme. Jednostavno uživajte u šoljici zelenog čaja i učinite neverovatnu uslugu svom telu.
KAFA
Većina ljudi ne može da zamisli početak dan bez šoljice tople kafe, jer nam upravo kofein pomaže da se podignemo i probudimo. Doza kofeina podiže stepen rada srca, krv uzima mnogo više kiseonika i sagoreva se više kalorija. Nažalost, efekti izostaju ukoliko dodate šećer ili pijete razne kremaste kafe.
OMEGA-3 MASNE KISELINE
Omega-3 masne kiseline regulišu metabolizam, utiču na nivo hormona leptina, koji kontroliše brzinu sagorevanja masti. Omega 3 masne kiseline možete da pronađemo u ribi, pre svega u tunjevini, haringi i lososu.
AVOKADO
Avokado sadrži monozasićene masti, koje ubrzavaju metabolizam i štite proizvodnju energije u ćelijama od oštećenja putem slobodnih radikala. On, takođe, redukuje rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara, a pritom štiti vaš vid i kosu.
SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ: