OD LOŠE OBUĆE PUCAJU ZGLOBOVI: Evo kako da izaberete patike za trčanje
Odlučili ste da započnete s treninzima, a prva stvar koja vam pada na pamet jeste šta vam je neophodno od opreme. Svaki poznavalac ljudske fizionomije reći će vam da treba početi od patika, jer, iako je pohvalno što ste doneli odluku da učinite nešto dobro za svoje telo, treba da znate da loša obuća, i u svakodnevnim okolnostima, a pogotovo tokom treninga, može da izazove više štete nego koristi.
Fizioterapeut Filip Volšek rekao je da loše patike mogu da izazovu povrede poput distorzija skočnog zgloba, ali i poremećaja na kolenima, kukovima, pa i kičmenom stubu.
- Obuća omogućava pravilno držanje. Ono što je temelj za kuću, to je dobra patika za sportistu. Obuća s tankim đonom, nedovoljno čvrsta i stabilna, bez amortizera i gelova u đonu može da uzrokuje niz povreda, posebno prilikom trčanja. Tada stopala trpe veliki pritisak jer se u jednom trenutku cela težina tela prenosi na petu, a s nje na prste. Ukoliko je pritisak jak, a obuća loša, može da dođe do narušavanja cele strukture tela - upozorava Volšek i dodaje da to važi i za profesionalne sportiste i za rekreativce.
- Odgovarajuće patike imaju amortizere i prave se tako da budu šire na mestu pete. Taj deo đona je i deblji, a kako ide prema prstima postaje tanji i završava se kao skija i savija se ka napred. Tako se prepoznaje prava patika za trčanje - naglasio je Volšek.
Prilikom izbora patike važno je probati je sa čarapom u kojoj će se trenirati i treba imati u vidu da se stopalo prilikom treninga širi.