Istopite SVE salo sa stomaka ovakvom završnicom treninga
Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.
Reč je o eksplozivnoj završnici vašeg uobičajenog treninga, koja će na fantastičan način sagoreti naslage sa stomaka.
„Ne morate da skačete i da radite visokointenzivne vežbe kako biste ubrzali metabolizam i sagoreli masne naslage“, kaže Bi-Džej Gadur, autor Lose yoir spare tire program na sajtu Men's Heath.com.Izvođenje laganih, kontrolisanih vežbi, koje pogađaju najviše mišiće kukova i ramena, mogu takođe da povećaju sagorevanje kalorija i da omoguće sjajnu završnicu vašeg treninga.
Razlog je to što ove dve vežbe pogađaju neke od najvažnijih metabolički aktivnih mišića u telu.Jedna runda sadrži dve vežbe:
PROPINjANJE KUKOVIMA IZDIGNUTIH RAMENA, 30 sekundi, bez odmora
PLANINAR IZDIGNUTIH NOGU, 30 sekundi, bez odmora
Uradite pet rundi.
SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:
Prva stvar koje devojke primete na muškarcima je...
STRIJE: Zašto nastaju, kako ih sprečiti i kako ih se rešiti
Šta kaže nauka: brzo ili sporo trčanje?
Znate li ko su beta muškarci?
OBRATITE PAŽNjU: Najbolji "muški" filmovi nagrađeni Oskarom