Zevate dok vežbate? Evo zbog čega se to događa!

Shutterstock

Postoje mnogi razlozi, ali jedan od njih svakako nije dosadan trening.

Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health.

Primetili ste da vam se između serija često zeva?

Jedan od najčešćih razloga je način na koji mozak rashlađuje telo, navodi se u studiji koja je objavljena u magazinu Physiology and
Behavior.

Zevanje ne samo da povećava nivo krvi koji putuje do mozga već i višak vazduha hladi samu krv, navodi koautor ovog istraživanja doktor
Endrju Galup.

KOLIKO JE STEPENI?

Kako objašnjavaju naučnici, zevanje je, zapravo, prirodni vazdušni uređaj. Dok se telo zagreva tokom treninga, mozak na ovaj način sprečava previsoke skokove temperature. Koliko ćete zevati zavisi od vaše trenutne telesne temperature.

Studija je pokazala da su učesnici ispitivanja najviše zevali u umerenim klimatskim uslovima. Zaključeno je da, ukoliko živimo u nešto hladnijem okruženju, glava se hladi u nešto manjoj meri, jer se trudi da se zagrejete. Ali ako je prevruće, vazduh koji udišete neće biti dovoljno hladan da adekvatno rashladi krv koja ide ka mozgu. Zato kada trenirate zimi napolju zevate manje.

VAŽNA JE I VRSTA TRENINGA

Međutim, i izbor vežbi može uticati na to koliko zevate. Ako radite energičnije vežbe ili one koje pogađaju velike grupe mišića kao što
su čučnjevi ili mrtvo dizanje, brže ćete povećati temperaturu tela. Rezultat je - zevanje.

Može se dogoditii da mozak ubrza proces zevanja zato što vežbe aktiviraju velike količine krvi u mišićima i ubrzavaju cirkulaciju.

TREBA LI BRINUTI?

Nekoliko "zevki" tokom treninga nije razlog za brigu. Ako previše zevate i to utiče na vaš trening, odmorite.

Ponekad zevanje može izazvati napade panike i izbaciti vas iz balansa, recimo ukoliko zevnete dok dižete s benča i pod velikim ste
opterećenjem. Ukoliko primetite da je ovo sve češći problem, obavezno se obratite lekaru.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

IVAN MILjKOVIĆ: Tri knjige koje svaki muškarac treba da pročita

Evo kako možete da izbelite vaše zube na potpuno prirodan način

10 razloga zbog kojih ne možete da skinete salo na stomaku

Savršena plejlista za seks

VAŽNA PRAVILA: Kako kombinovati džins

TAGOVI