Koristite suvu, meku četkicu za trljanje unutrašnjosti zuba gornje i donje vilice, a onda ispolirajte spoljne površine. Isperite, pa operite zube pastom
Male promene, a veliki rezultati! Radite ove stvari danas i bićete zdraviji, srećniji i vitkiji u budućnosti.
PERITE ZUBE SUVOM ČETKICOM
Ovakav način pranja zuba smanjuje zubni kamenac za 60 procenata i takođe redukuje rizik od krvarenja desni za 50 procenata. Koristite suvu, meku četkicu za trljanje unutrašnjosti zuba gornje i donje vilice, a onda ispolirajte spoljne površine. Isperite, pa operite zube pastom.
DORUČKUJTE I MRŠAVITE
Istraživanje na više od 2000 ljudi koji su u proseku smršali 30 kilograma i zadržali smanjenu težinu više od 5 godina, otkriva da je 78 procenata ispitanika jelo doručak 7 dana u nedelji.
JEDITE RIBU SVAKE NEDELJE
Zamenite sendvič sa šunkom tunjevinom dva puta nedeljno i smanjićete rizik od srčanih bolesti za 25 procenata.
JEDITE JEDNU BANANU DNEVNO
Kalijum iz banane snižava krvni pritisak.
DVE JABUKE DNEVNO
Osim što ćete smršati zato što velika količina vlakana utiče na gubitak kilograma, smanjićete rizik od nastanka raka zahvaljujući brojnim prirodnim jedinjenjima koje jabuka sadrži.
Shutter
VEŽBANJE LEČI DEPRESIJU
Vežbajte samo 30 minuta i redukovaćete stres. Studije pokazuju da treniranje može da bude podjednako efektno kao antidepresiv.