(VIDEO) SAMO JEDNA VEŽBA, 2 MINUTA DNEVNO: Topi salo na bokovima u rekordnom roku
Toplo vreme podrazumeva nošenje što manje garderobe, kratke majice, farmerke sa plitkim strukom i slično, a sve to je recept za isticanje nesavršenosti na stomaku.
Kada želimo da se rešimo masnih naslaga koje se nalaze u predelu stomaka, recept je jasan - zdravija ishrana i beskrajno mnogo vežbanja! Međutim, borba protiv sala nagomilanog sa strane, na bokovima, zahteva malo više varijacija u pokretima.
Ali, postoji jedna vežba koja daje fenomenalne rezultate! Profesionalci je zovu otklon trupa bučicama, a reč je o seldećoj vežbi:
Stanite u raskoračni stav i uzmite jednu bučicu u jednu ruku (ako nemate, poslužiće i flašica vode ili nešto slično). Ispravite se i naginjite se na stranu, spuštajući ispravljenu ruku sa bučicom na dole.
Veoma je važno da se ne naginjete napred ili pozadi, kao i da ne upotrebljavate dve bučice, jer se u tom slučaju naprežu mišići obe strane i efekat se poništava.
Što se tiče broja ponavljanja, ukoliko koristite lakše bučice, broj ponavljanja može biti i do 20, a ukoliko ste odlučili da radite sa težim, budite umereni, 6 do 10 ponavljanja biće sasvim dovoljno.
(zena.tvbest)