Ovaj članak je preuzet sa sajta Men's Health
Često se pitamo zašto nakon toliko truda, vežbanja i uzastopog brojenja kalorija, nikako ne možemo da smanjimo težinu? Možda je odgovor čudniji nego što biste ikada pomislili!
Predstavljamo vam tri razloga zašto dobijate više kalorija nego što ih sagorevate.
KUPUJETE NAMIRNICE KREDITNOM KARTICOM
Ako plaćate karticom, može se desiti da nesvesno ubacite čak 42 % više brze hrane u korpu, pokazalo je istraživanje Univerziteta "Kornel". Mnogi ljudi nezdrave namirnice kupuju implisivno i u brzini a veza papir- plastika može doprineti tome.
"Kada račun u prodavnici plaćate gotovinski, imate osećaj da je to više novca", kaže dr Kristofer Ohner, stručnjak za ishranu u bolnici Mount Sinai. Spisak za kupovinu vam može pomoći da snizite impulse na minimum i da izbegnete kupovinu nezdravih namirnica. Samim tim, sprečićete unos prekomernih kalorija.
JEDETE NA PUTU KA POSLU
Prema studiji Univerziteta "Kolumbija", ako provodite dosta vremena u putu, po aerodromima i autobusima, šanse za unos suvišnih kalorija su ogromne. Istraživači su okviru ove studije pregledali medicinsku dokumentaciju i putne navike više od 13.000 radnika i došli su do rezultata da zaposleni koji putuju na posao imaju veću šansu da imaju visok BMI i pod većim su rizikom za nastankom bolesti gojaznosti.
"Najveći razlog za dobijanje prekomernih kilograma predstavlja ishrana u restoranima brze hrane", kaže Ohner. On upozorava na značaj pravilne ishrane, koju možete pripremiti u svom domu.
RADITE VIŠE STVARI ODJEDNOM
Što više stvari radite odjednom, manje kontrolišete unos hrane! Istraživanje Univerziteta "Emori" pokazuje da izvršavanje gomile zadataka u kratkom vremenskom periodu može da ometa izvršnu funkciju vašeg mozga, koja je zadužena za samokontrolu.Umesto napetosti u izvršavanju radnih zadataka, pokušajte da se svakom problemu posvetite polako i da ga rešavate jedno za drugim. To naročito važi u slučaju kada se hrana nalazi na vašem stolu. Bezbroj studija je pokazalo da u stresnim trenucima i nagomilanim obavezama ne primetite koliko hrane unesete u vaš organizam.
SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:
Kako da vaša profilna fotka ostavi snažan utisak
6 stvari na nama koje ih privlače
SEKSI, SEKSI, SEKSI: Upoznajte Deniz Šefer, vrelu vladarku Instagrama (VIDEO)
OPREZ: Opasnosti prilikom masturbacije
Kako da vežbate svoje trbušnjake košarkaškom loptom?
3 STVARI KOJE MORATE DA PROMENITE: Evo zašto još niste smršali iako dajete sve od sebe
Objavljeno
24.06.2015. 18:28h
→ 28.09.2016. 16:46h
Pridržavate se dijete, odolevate slatkišima, gladujete, pa ipak - vaga vas svaki put razočara. Razlozi se možda ne kriju u vašem jelovniku, već u nekim neobičnim okolnostima.