Trčite i idete u teretanu? Ne znači da ćete i smršati!
Pažljivo odabrana fizička aktivnost može uveliko pomoći zdravom mršavljenju i ubrzati topljenje kilograma, ali veoma je važno svakoj osobi pojedinačno prilagoditi vežbe koje baš njoj odgovaraju.
- Opšta preporuka za zdravo mršavljenje uključuje aerobne treninge koji pomažu u potrošnji masti, a time i gubitku težine. Istraživanja su pokazala da za oko 20 odsto svetske populacije aerobne vežbe imaju veliku prednost - kaže Ivana Buzadžić aludirajući na dugotrajnije treninge koji obuhvataju trčanje, vožnju bicikla, aerobik i slično.
Međutim, pokazalo se da mnogi ljudi koji pokušavaju da redukuju telesnu težinu, ili održavaju vitalnost samo trčanjem, plivanjem ili fitnesom ulažu uzaludan trud.
- Otkriveno je da na pozitivne efekte utiču i naši geni. Aerobne vežbe koje nam pomažu u jačanju srca i sprečavanju razvoja dijabetesa na neke ljude nemaju efekta. DNK analiza će odgovoriti na pitanje koja vrsta sportske aktivnosti najviše odgovara vašem genetskom zapisu i pomaže u efikasnoj i zdravoj ishrani. Izbor odgovarajuće vrste vežbanja važan je ne samo za povećanje efikasnosti sportskog potencijala već i za potrebe održavanja vitalnosti i zdravog gubitka težine, a samim tim i za sprečavanje pojave određenih bolesti - smatra specijalista genetike.