Šta se dešava u organizmu ako svaki dan jedete semenke lana
Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa
Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica. Možete je dodati mnogim namirnica i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti mnogo lekovitih sastojaka.
Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam.
1. Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
2. Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
3. Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
4. Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida u krvi, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
5. Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
6. Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.
7. Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani deluju antiupalno i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
8. Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.
Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.
SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:
Moćni napitak koji snižava nivo holesterola i triglicerida
7 najboljih izvora omega-3 masnih kiselina
Efikasna hrana u borbi protiv nadutosti
Orasima protiv dijabetesa i srčanih bolesti
14 zdravstvenih blagodeti kefira