PROVERENA DIJETA GLUMICE BEREN SAT: 3 kilograma za 3 dana
Ovaj tekst je preuzet sa sajta Lisa.rs
Ako morate brzo smršate kao, na primer, Zilan u "Ljubavi na silu", onda probajte dijetu koju upražnjava vitka Beren Sat. Unosićete 1100 kalorija na dan, ali kako upozorava glumica, ovaj četvorodnevni ciklus može da se ponovi najviše tri puta.
Zvezda brojnih serija Beren Sat visoka je 164 centimetra a teška 53 kilograma.
Vitku liniju održava pravom ishranom, ali se ponekad dogodi da zbog uloge brzo mora da izgubi dva-tri kilograma. Tada pribegava dijeti pomoću koje za tri dana izgubi tri kilograma.
Ipak, ona upozorava mlade devojke da ovaj četvorodnevni ciklus mogu da ponove najviše tri puta, jer ako preteraju, mogu da naruše zdravlje. Ovim jelovnikom dnevno se unosi 1.100 kalorija.
Nakon tri dana napravi se dan pauze.
1. dan
Doručak: 1 parče integralnog hleba, 2 kašičice putera, pola čaše soka od grejpa, šolja kafe, čaj ili voda
Ručak: 1 parče integralnog hleba, pola porcije tunjevine, pola banane, 1 šolja kafe, voda ili čaj.
Večera: 1 jabuka, 85 g piletine, 1 činija kuvanog graaška, 1 čaša soka od grejpfruta, 1 kornet sladoleda od vanile, 1 šolja kafe, voda ili čaj.
2. dan
Doručak: 1 parče integralnog hleba, 1 bareno jaje, pola banane, 1 šolja kafe, voda ili čaj.
Ručak: 1 tanjir kiselog mleka, 2 parčeta integralnog hleba, 1 šolja kafe, voda ili čaj.
Večera: pola čaše soka od grejpa, pola korneta sadoleda od vanile, pola banane, 1 mala kobasica, 1 porcija barenog brokolija, 1 šolja kafe, voda ili čaj.
3. dan
Doručak: 1 zelena jabuka, 1 parče integralnog hleba, 1 kriška nemasnog sira, 1 šolja nezašećerene kafe, voda ili čaj.
Ručak: 1 parče integralnog hleba, 1 kuvano jaje, 1 šolja nezašećerene kafe, voda ili čaj.
Večera: 1 porcija ribe sa roštilja, 1 čaša soka od grejpfruta, pola činije sladoleda od vanile, pola banane, 1 porcija barenog karfiola, 1 kriška ananasa (leti može lubenica), 1 šolja kafe, voda ili čaj.
Tekst: M.R.
Izvor: Lisa
Sa sajta Lisa.rs pročitajte i:
Gusta sjajna kosa lepotice Sile: drevni turski recepti za negu koje otkriva Džansu Dere
Brak turske zvezde Beren Sat nije u krizi: lepotica s mužem na novom medenom mesecu
Tajna ljubav turskih zvezda ipak dokazana: Kenan Imirzalioglu odveo Sinem da poljubi ruku roditeljima
Turske glumačke zvezde posluju pametno: Šeherezada otvara poslastičarnicu, Bali-beg osniva lanac restorana (FOTO)
Zavirite na venčanje lepe Dile: turske zvezde Hatidže Šendil i Burak Sagjašar rekli sudbonosno "da" (FOTO)