DANAS TEMPERATURA DO 38 STEPENI: Evo kako da prebrodite vrućinu!
BEOGRAD - U Srbiji će danas, prema prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda, najviša temperatura vazduha biti od 35 do 38 stepeni, a očekuje se da će se i u Beogradu živa na termometru kretati oko 38-og podeoka.
Uzimanje tečnosti i lagane hrane i nošenje prikladne odeće, saveti su portparola Hitne pomoći Nade Macure građanima povodom veoma toplog vremena koje se i danas očekuje u Srbiji.
Macura je savetovala građanima da tokom predstojećeg vikenda borave na izletištima, da budu oprezni na kupalištima i u saobraćaju, jer toplo vreme može izazvati dekoncentraciju.
Portparol Hitne pomoći je vozačima, koji nameravaju da krenu na duži put, savetovala da se što češće odmaraju i da uzimaju dovoljno tečnosti.
Kada su visoke temperature vazduha, savetuje se i provetravanje prostorija, polučasovne jutarnje šetnje, boravak u klimatizovanim prostorijama, hladovini, pored fontana i vode.
Hrana, koja se uzima, treba da bude niskokalorična, a odeća, koja se nosi, treba da bude svetlijih nijansi od poroznih materijala i prirodnih tkanina, savetovala je, takođe, ranije Macura. Pri tom je potrebno zaštititi glavu, oči i kožu od sunca, a fizička aktivnost trebalo bi da bude svedena, poručila je portparol Hitne pomoći.
Macura je osobama, koje rade na otvorenom prostoru, poručila da uzimaju što više mineralne vode, a ljudima koji rade na građevinama da vode računa o mogućoj vrtoglavici i promenama krvnog pritiska.
Kada su visoke temperature vazduha, savetuje se i nošenje boce sa vodom, osvežavanje voćnim napicima, izbegavanje izlaganja suncu u najtoplijem delu dana od 10 do 17 sati, uzimanje voća i povrća i održavanje higijene ruku i tela.
"Potrebno je što više pomoći svom termoregulacionom sistemu", naglasila je ranije portparol Hitne pomoći.
Visoka temperatura vazduha najviše šteti hroničnim bolesnicima, koji bi trebalo da borave u klimatizovanim prostorijama i u hladovini, upozorila je Macura.
Potrebno je uzimati vitamine, minerale, natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum, mediteransku hranu, ribu, sokove, lubenice, dinje i sladoled i pažljivo postupati sa namirnicama, poručila je, takođe, portparol Hitne pomoći.
Srčani, stariji i hronični bolesnici trebalo bi da budu umereni u obavljanju fizičkih poslova, savetovala je, takođe, ranije Macura.
Srčani bolesnici i osobe, koje se preterano znoje, trebalo bi da se pričuvaju, jer kada čovek gubi tečnost i minerale, mogu nastupiti srčane aritmije, savetovala je Macura. Pri tom ne treba konzumirati alkohol, a dobro je koristiti suncobran i lepeze, u stanovima stvarati promaju i spuštati roletne, savetovala je portparol Hitne pomoći.
Osobe, koje se vraćaju sa posla, dok čekaju prevozno sredstvo u saobraćajnom "špicu", ne bi trebalo da stoje u mestu, nego da se kreću i šetaju, kako bi izbegli eventualni zdravstveni kolaps, poručila je, takođe, ranije Macura. Poželjno je, prema njenim rečima, da građani, ukoliko ne moraju, ne koriste vozila javnog gradskog prevoza u vreme kada se oni koji rade vraćaju sa posla.