Napravite najzdraviji doručak za savršen početak dana
Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa
Ako vodite računa o svom zdravlju i trudite se da se hranite zdravo, napravite ovu zdravu mešavinu i započnite dan upravo ovim jelom.
Ova domaća mešavina namirnica sadrži vlakna, ali je i odličan izvor vitamina E, selena, cinka, magnezijuma i grožđa.
Potrebno je:
170 g ovsenih pahulja
100 g ječmenih pahulja
100 g lešnika (iseckanih)
100 g badema (iseckanih)
50 g nepečenih semenki bundeve
40 g semenki susama
4 kašike meda
4 kašike otopljenog kokosovog ulja
Suvo voće (dodaje se nakon pećenja)
100 g urmi
100 g suvih kajsija
Rernu uključite na 175 stepeni. Sve sastojke promešajte (sem suvog voća) i stavite u pleh na koji ste stavili papir za pečenje. Pecite 15 minuta, poveremeno mešajući. Kada se pečene namirnice ohlade, dodajte im suvo voće i stavite u teglu.
Ovu mešavinu doručkujte s jogurtom ili kiselim mlekom i iskoristite u roku od mesec dana.
SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:
6 najčešćih grešaka u pripremi prženica
5 dobrih razloga da jedete ovsenu kašu
8 odličnih razloga da često jedete urme
Med i cimet - sve blagodeti zlatne mešavine
Namirnice koje sadrže više gvožđa od govedine