(VIDEO) 3 ideje za zdrav i brz doručak

Printskrin YT

Da li ste znali da od samo 5 sastojaka možete napraviti čak 3 zdrava doručka?

Ovaj tekst je preuzet sa sajta Stvar ukusa

Puter od kikirikija, banana, javorov sirup, grčki jogurt i ovsene pahuljice 5 su čarobnih sastojaka za zdrav i brz doručak.

Doručak 1

Izgnječite jednu bananu sa jednom šoljom ovsenih pahuljica. Od smese napravite loptice pa ih ubacite u mikrotalasnu na 1 minut. Na kraju prelijte ih kikiriki puterom.

Doručak 2

U malu keramičku činijicu ubacite pola banane, 3 kašike ovsenih pahuljica i 1 kašiku javorovog sirupa. Sve pomešajte i ubacite u mikrotalasnu na 90sekundi. Kada je kolačić gotov izvadite ga iz keramičke činije i prelijte mešavinom 1 kašike grčkog jogurta i javorovog sirupa.

Doručak 3

Pola šolje ovsenih pahuljica prelijte sa šoljom vode i zagrevajte u mikrotalasnoj 2 minuta. Zatim dodajte 3 kašike belanaca i jednu iseckanu bananu pa sve lepo promešajte i vratite u mikrotalasnu na još 2 minuta.

SA SAJTA STVAR UKUSA PREPORUČUJEMO JOŠ:

Napravite domaći puter od kikirikija (VIDEO)

5 dobrih razloga da jedete ovsenu kašu

Napravite čokoladni kolač za 5 minuta (VIDEO)

Napravite čokoladne karamele u mikrotalasnoj rerni (VIDEO)

Doručak zlata vredan - napravite najzdraviji obrok

TAGOVI