Ako popijete kafu nakon večere, to može poremetiti vaš unutrašnji sat koji je zaslužan za cikluse spavanja i buđenja, pokazalo je istraživanja sprovedeno na Kolorado univerzitetu.
Ispitanici koji su učestvovali u istraživanju, a koji su konzumirali dozu kofeina, jednaku dvostrukom espresu, tri sata pre uobičajenog vremena odlaska u krevet, uzrokovali su pomeranje unutrašnjeg sata za 40-ak minuta.
Dakle, popijete li kafu uveče osim što ćete teže utonuti u san, poremetiće vam se i ritam nakon buđenja. Samo jedna doza, jedno veče imaće uticaj na pomeranje unutrašnjeg sata, tvrde stručnjaci.
Ovo istraživanje zanimljivo je jer pojašnjava da se zbog kofeina u našem organizmu povećava nivo cikličnog AMP-a, a sam kofein veže se na pojedine receptore u telu koji blokiraju učinke pospanosti.
Dakle, ako ste od onih koji vole da u kafi uživaju i u večernjim časovima, možda bi trebalo da razmislite o promeni ove životne navike. Ili bar da budete spremni za poslednice!