RAZMISLITE O TOME: Da li ostajanje kasno noću upropašćava vaš život?
Zašto biti noćna sova nije dobro za vas?
Nedavna studija napravljena od strane Univerziteta u Barseloni otkrila je da jutarnji ljudi i noćni imaju veoma različite crte ličnosti. Ko rano rani dve sreće grabi?
Ljudi koji rano ustaju su srećniji
Prema studiji, ranoranioci imaju tendenciju da budu srećniji. Oni su otporniji na zamor i frustracije, tako da imaju niži nivo aksioznosti i depresije. Za razliku od noćnih sova, koje su pod stresom, izmoreni, a mogu i da pate od mentalnih poremećaja.
Noćne ptice istražuju natprirodno više nego ostali
Ljudi koji ostaju budni do kasno imaju veću tendenciju ka natprirodnom. veće su šanse i da budu navučeni na drogu, alkohol, pokušaj samoubistva ili da razviju neki poremećaj. Obično pate od noćnih mora i anksiznosti.
Gubitak pamćenja
Noćne sove ne postižu sjajne rezultate na testovima u školi ili na fakultetu i nisu tako optimistični ili na oprezu kao ranoranioci. Sve što zahteva memoriju i pamćenje postaje izuzetno teško za one koji nemaju dovoljno sna.
Stanje konstantne manije!
Noćne sove nisu baš dobri na poslu od 9-5, ma nisu čak ni društveni tokom tih sati. Oni često rade naporno i neprestano kao da su u stanju manije zbog nedostatka sna. Međutim njihovo radno vreme obično nije za to stanje.
Sve normalne dnevne rutine su izbačene kroz prozor!
Dnevne rutine su često ignorisane od strane noćnih ljudi, jako je teško za njih da se prilagode rutinskim stvarima kao što je kupanje, kuvanje, čišćenje, ali i čuvanje samih sebe stabilnim.
To je kao da ste u konstantnom stanju džet lega
Večernji ljudi poznati su kao ljudi koji konstantno pate od džet lega, oni razvijaju obrazac ponašanja kako bi se prilagodili društvenom rasporedu. Većina tih ljudi nalazi se u stabilnoj maniji koja im pomaže da se nose tokom celog dana.
Njihov biološki sat je na dnevnoj uštedi vremena
Društveni džet leg se objašnjava kao nedostatak sinhronizacije između biloškog sata osobe i društva, koje može da isključi neku osobu. Napuštanje "gomile" i praćenje koraka sa aktivnostima i stvarima koje ste nekada radili je primer nekoga ko je preterano umoran i ko je noćna sova!
Lako se navuku na drogu i alkohol
Noćne sove obično mogu da postanu ličnosti koje pate od zavisnosti. Ovo uključuje drogu, alkohol, uglavnom kofein, koji im pomaže da se nose sa svakodnevnim zadacima.
Dobijaju razne bolesti
Umorni ljudi ili manijakalne noćne ptice imaju oslabljen imuni sistem, što znači više vremena za kašljanje, kijanje i osećaj nervoze. Oni se često razboljevaju za razilku od onih koji imaju regularnu dnevnu rutinu i nervozniji su jer su umorni. To sve prouzrokuje da imunološki sistem slabi i omogućava virusima da se lako probiju. Održavanje dobrog zdravlja je 7-8 sati sna.
Ima i svoje dobre strane
Nije sve tako loše za noćne sove. Iako je studija pokazala da je uglavnom dobra vest za jutarnje ljude i loša za noćne, sove su mnogo kreativnije.Plesači, umetnici, muzičari, glumci, pisci, sve izgleda kao da je u najboljem redu iako su budni do kasno.
Nije sve izgubljeno
Sve što treba da uradite je da promenite svoje navike. Idite kod doktora vezano za vaš problem i pokušajte sebe da izmorite što više tokom dana kroz vežbe i rad kako biste spavali tokom noći. Nikada ne gledajte televiziju ili kompjuter u krevetu i pokušajte da spavate u hladnoj i mračnoj prostoriji sa malo buke ili ometanja.
(Ilyke)