U pitanju je jednostavan test sedi/ustani, u kojem pacijenti treba da sednu na pod sa ukrštenim nogama bez korišćenja ruku, a isto tako treba i da ustanu.
Doktor Mark Gilinov, kardiolog, smatra da na ovaj način može da se sazna opšte zdravlje osobe.
"Ovo mi nazivamo studijom posmatranja, što znači da nije najviši nivo medicinksih dokaza, ali ga smatramo vrlo tačnim. Ako ste u boljoj fizičkoj kondiciji, znači da ste i zdraviji", rekao je doktor Gilinov. Prema studiji, što bolji rezultat postignete, produžićete životni vek.
- Dobijate 5 poena za sedenje i još pet ako ustanete bez pomoći
- 1 poen se oduzima ako koristite ruku, podlakticu, koleno ili deo noge
- Pola poena gubite ako izgubite balans
REZULTAT:
8 - 10 poena: ODLIČNO
6 - 7.5: DOBRO
3.5 - 5.5: LOŠE
0 - 3: SLABO
U suštini fleksibilnost je veliki pokazatelj zdravlja. Ako imate problema sa kilogramima, biće vam teže da sednete i ustanete bez pridržavanja.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=T7AFlh9HZrs