Ovi jednostavni jutarnji rituali vode do ravnog stomaka

Ukoliko želite da se što pre rešite masnih naslaga, obratite pažnju na sledeća pravila.

NE PRESKAČITE DORUČAK

Doručak se sa razlogom smatra najbitnijim obrokom u toku dana, pa ako niste navikli da jedete ujutru pre nego što izađete iz kuće, vreme je da to promenite, piše Men's Health. Potrudite se da doručkujete u roku od sat vremena otkad ste ustali i izbegavajte da jedete tek kada stignete na posao.

OBAVEZNO JEDITE PROTEINE

Za doručak je najbolje da jedete proteine, jer se oni sporije vare, pa će vas duže držati sitim. Neka se na vašem tanjiru ujutru nađu jaja, integralni hleb, pečenica ili grčki jogurt.

JEDNA BANANA

Već smo pisali o značaju konzumiranja banana - snabdeće vas energijom koja vam je potrebna da biste bili spremni za dnevne izazove i podstaći će lučenje serotonina, hormona sreće.

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

ISPRAVITE GREŠKE: 10 razloga zašto ste očajni u flertovanju

Ovo je najzabavniji način da povećate plodnost

#INSTASEXY: Upoznajte fitnes par koji je zapalio Instagram

VRELA 2015: 5 dekoltea koji su obeležili ovu godinu

10 stvari koje niste znali o Tajsonu Fjuriju

TAGOVI