Psihoterapeut Ejmi Morin u svojoj knjizi "13 stvari koje mentalno snažni ljudi rade" piše da genetika, ličnost i životna iskustva igraju veliku ulogu u mentalnoj snazi. Pročitajte devet stvari koje mentalno snažni ljudi rade svaki dan.
1. Oni posmatraju svoja osećanja
Mentalno jaki ljudi su ustvari veoma svesni svojih osećaja. "Oni prate svoje emocije tokom dana i prepoznaju kako osećaji utiču na njihove misli i ponašanje. Oni znaju da je potrebno da se ponašaju suprotno od onoga kako se osećaju", kaže Morin.
2. Praktikuju realistični optimizam
Imati pozitivan stav sve vreme je nemoguće, a previše negativnosti je kontraproduktivno. Mentalno jake osobe "razumeju da njihove misli nisu uvek istinite i oni nastoje da preoblikuju svoju negativnost", smatra Morin.
3. Rešavaju probleme
Da pojednostavimo, "mentalno jaki ljudi odbijaju da se uključe u neproduktivne aktivnosti", pojašnjava Morin.
Umesto što sedite i celi dan se žalite kako ste imali loš dan na poslu, bolje je da shvatite zašto je nešto pošlo po zlu i da razmislite kako to ispraviti.
4. Oni praktikuju samosažaljenje
Umesto što se "jedu" zbog toga što su napravili grešku, mentalno jaki ljudi praktikuju samosažaljenje i razgovaraju sa sobom kao što bi razgovarali sa najboljim prijateljem.
5. Postavljaju zdrave granice
Jedna od stvari koje mentalno jaki ljudi izbegavaju je poklanjanje svoje moći. Ljudi poklanjanju svoju moć kada im nedostaju fizičke i emocionalne granice. No, mogu postaviti zdrave granice ponašajući se samouvereno i odlučno, kaže Morin.
"Oni prihvataju punu odgovornost za ono što misle, osećaju ili kako se ponašaju i odbijaju da dopuste drugima da diktiraju da li će oni imati dobar ili loš dan", izjavila je Morin.
6. Mudro upravljaju svojim vremenom
Mentalno jaki ljudi vreme opisuju kao konačni resurs te ga iz tog razloga pokušavaju iskoristiti na najbolji način.
7. Nastoje da ispune svoju svrhu
Kako biste uspešno ispunili svoju životnu svrhu, za to je potrebno vreme. Mentalno jaki ljudi ovo shvataju i svesni su da današnje odluke utiču na njihovu budućnost.
8. Uvek žele da budu jači
"Mentalno jaki ljudi svakodnevne izazove vide kao priliku da ojačaju", komentarisala je Morin. U suštini, oni nikad nisu zadovoljni niti se smatraju dovoljno jakim.
9. Posmatraju svoj napredak
Svesni su da moraju raditi šta god da je potrebno kako bi se poboljšali, jer im to može pomoći u dostizanju najvećeg potencijala. To započinjete spoznajom vaših slabosti i bez izgovora da "nemate izgovor".
(N1info)