Kada vam umor ne prolazi ni posle dobrog sna, to nije uvek znak bolesti. Evo saveta šta da radite da biste se što pre vratili u formu
1. Posle buđenja popijte čašu mlake vode.
Izbegavajte previše čokolade, cigarete, alkohol, prženu hranu
Shutterstock
2. Probajte hromoterapiju – lečenje bojama
Crvena stimuliše rad mozga, srca i fizičku aktivnost
Narandžasta oživljava emocije, izaziva osećaj prijatnosti
Žuta se koristi za lečenje depresivnih stanja
Plava i ljubičasta smiruju i opuštaju
Zelena aktivira rad srca i izaziva telesnu harmoniju
3. Odeću prilagodite promeni temperature: oblačite se slojevito da biste višak mogli da skinete kada vam je pretoplo
Shutterstock
4. Pravite češće pauze tokom dana da bi vam se telo i um opustili i odmorili
5. Spavajte dovoljno (noću, poželjno bar 1 sat pre ponoći). Ali nemojte ni da spavate previše jer i to može pojačati osećaj umora. Nadoknadite magnezijum, gvožđe i folnu kiselinu ishranom i dijetetskim dodacima