MRŠAVITE SITI: 26 namirnica koje smanjuju procenat masti u telu

Shutterstock

Trbušnjaci se ne grade samo u teretani! Put do čuvenih sedam odsto masti nije lak, ali vam ove namirnice mogu pomoći na njemu

Kada sledeći put budete išli u nabavku, na svoj spisak dodajte sledeće namirnice, piše Men's Health.

PROTEINI

- pileće grudi

- ćuretina (samo belo meso)

- čista govedina

- riba (sve vrste)

- jaja

UGLJENI HIDRATI

- krompir

- slatki krompir

- beli pirinač

- celo voće (Sve vrste koje mogu da vam stanu na dlan. Voće veličine jabuke je u redu, ali sve vrste koje su kao dinja ili veća ne dolaze u obzir)

ZAČINI

- so i biber

- sirće

- senf

- mešavina sušenih biljaka i začina

- ljuti sos

- ljuti sos sa belim lukom

- soja sos

- sirova salata od iseckanog paradajza, luka, korijandera, ljutog sosa, soli i - limunovog soka

"SLOBODNE" NAMIRNICE

- zeleno povrće

- luk, paprike, karfiol

- ljute papričice

- kiseli krastavci

- kiseli kupus

SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:

25 namirnica koje treba zauvek da izbacite iz ishrane

10 signala da između vas postoji žestoka hemija

8 užina koje će vam pomoći da smršate kao od šale

Prirodni suplementi koji povećavaju nivo testosterona

Greške koje vas čine katastrofalnim u krevetu

TAGOVI