MRŠAVITE SITI: 26 namirnica koje smanjuju procenat masti u telu
Kada sledeći put budete išli u nabavku, na svoj spisak dodajte sledeće namirnice, piše Men's Health.
PROTEINI
- pileće grudi
- ćuretina (samo belo meso)
- čista govedina
- riba (sve vrste)
- jaja
UGLJENI HIDRATI
- krompir
- slatki krompir
- beli pirinač
- celo voće (Sve vrste koje mogu da vam stanu na dlan. Voće veličine jabuke je u redu, ali sve vrste koje su kao dinja ili veća ne dolaze u obzir)
ZAČINI
- so i biber
- sirće
- senf
- mešavina sušenih biljaka i začina
- ljuti sos
- ljuti sos sa belim lukom
- soja sos
- sirova salata od iseckanog paradajza, luka, korijandera, ljutog sosa, soli i - limunovog soka
"SLOBODNE" NAMIRNICE
- zeleno povrće
- luk, paprike, karfiol
- ljute papričice
- kiseli krastavci
- kiseli kupus
SA SAJTA MEN'S HEALTH PREPORUČUJEMO VAM JOŠ:
25 namirnica koje treba zauvek da izbacite iz ishrane
10 signala da između vas postoji žestoka hemija
8 užina koje će vam pomoći da smršate kao od šale
Prirodni suplementi koji povećavaju nivo testosterona
Greške koje vas čine katastrofalnim u krevetu