SPREČITE POJAVU PROŠIRENIH VENA: Evo kako to možete učiniti
U slučaju dugotrajnog ne kretanja venski zalisci se opuštaju i protok krvi postaje puno teži. Drugim rečima, kada se naše telo ne kreće, naše krvne stanice usporavaju svoje kretanje. Krvne stanice pritom počinju odumirati što izravno utiče na okolne stanice i potiče njihovo odumiranje. Tako nastaje tromb, koji može delomično, ili u potpunosti začepiti venu. Ako se radi o površinskim venama, govorimo o superficijalnom (površnom) tromboflebitisu, a kada se krvni ugrušci stvaraju u dubokim venama reč je o dubokoj venskoj trombozi.
Kako sprečiti proširene vene?
Izbegavajte dugotrajno sjedenje ili stajanje - Ako vaše radno mjesto zahteva dugotrajno stajanje ili sedenje, odvojite vreme kako bi „protegnuli noge“. I kratkotrajna šetnja po kancelariji može doprineti zdravijim venama!
Sedite pravilno - Izbegavajte sedenje prekštenih nogu. Sedenje sa prekrštenim nogama otežava protok krvi u nogama, što dovodi do stvaranja proširenih vena. Kada ste u mogućnosti, koristite povišenu podlogu prilikom sedenja (15-30 cm), kako bi potaknuli cirkulaciju i protok krvi u nogama.
Izbegavajte visoke potpetice - Izbegavajte nošenje visokih potpetica ako vaše radno mesto zahteva dugotrajno sedenje ili stajanje. Nošenjem visokih potpetica stvarate pritisak na potkolenicu što dovodi do proširenja vena. Visina potpetica ne bi trebala prelaziti 5 cm. Idealnu visinu potpetica možete izračunati tako da veličinu stopala podelite s 10 i tom rezultatu dodate 0,55 cm.
I najvažnije - redovito pregledavajte vene!
Proširene vene - Istraživanja pokazuju kako svaka treća žena starija od 30 godina ima problema s venama ili kapilarama na nogama. Proširene vene narušavaju estetiku nogu i mogu dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih problema, stoga preporučujemo pregled, posebno u jednom od sledećih slučajeva:
- Genetske predispozicije
- Redovno unošenja nikotina u organizam
- Dugotrajnog sedenja/stajanja na radnom mestu
- Dugotrajno korišćenje oralne kontracepcije.
(krenizdravo.rtl)