PROVERITE: Koliko je zaista star vaš organizam?
Takođe, i u psihološkom smislu možete biti mnogo stariji nego što to vaše godine kažu, ali i obrnuto – mnogo mlađi, a sve u zavisnosti od toga kako se zaista osećate i kakav vam je način života.
Uradite sledeći test, pa ćete saznati koliko u stvari imate godina.
1 Izmerite puls, pa onda uradite 30 čučnjeva brzim tempom. Zatim izmerite puls ponovo, uporedite rezultate i izračunajte razliku. Ako se vaš puls povećao za:
→ 0-10 otkucaja – imate 20 godina
→ 10-20 otkucaja – imate 30 godina
→ 20-30 otkucaja – imate 40 godina
→ 30-40 otkucaja – imate 50 godina.
2 Čvrsto stisnite palcem i kažiprstom kožu na mestu gde merite puls odnosno uštinite se na 5 sekundi. Za tačan rezultat možete koristiti štopericu. Zatim utvrdite za koliko se sekundi boja vaše kože vratila u prvobitno stanje:
→ za 5 – vama je skoro 30 godina
→ za 8 – oko 40 godina
→ za 10 – oko 50 godina
→ za 15 – vama je blizu 60 godina
3 Iz stojećeg stava sagnite se uz ovlaš savijena kolena. Probajte da u ovom položajui dlanovima dodirnete pod. U principu, to nije tako teško. Procenjujemo rezultate:
→ ako ste dlanove potpuno položili na pod – vaša biološka starost je 20-30 godina
→ dodirujete pod prstima – vama je 40 godina
→ dodirujete svoja stopala – imate 50 godina
→ dodirujete samo potkolenice ili kolena – vama je 60 godina
4 Ovo je najteži zadatak. Zažmurite i oslonite se prvo na jednu a potom na drugu nogu. Možete balansirati rukama ali nije dozvoljeno da se držite za nešto. Pokušajte da što duže stojite na jednoj nozi. Izbrojte koliko ćete sekundi ostati u tom položaju:
→ 30 i više – biološki, imate 20 godina
→ 20-30 – vama je 30-40 godina
→ 10-20 – imate 50 godina
→ manje od 10 – stari ste 60 i više godina
Ako niste zadovoljni rezultatima – počnite konačno da brinete o svom zdravlju. Za početak, krenite od redovnog jutarnjeg razgibavanja. Posle nekog vremena test uradite ponovo. Možda će vaša fizička starost ustupiti mesto biološkoj?