Dve čaše vode nakon buđenja pomažu u aktiviranju unutrašnjih organa
Leto je period kada vodu gubimo i putem znoja, a sa njim i elektrolite, poput natrijuma, kalijuma i magnezijuma.
Malo ko ne zna da je tokom dana potrebno popiti dva litra vode, ipak, retko ko nam kaže da li je važno i kada je treba popiti.
- Dve čaše vode nakon buđenja pomažu u aktiviranju unutrašnjih organa.
- Jedna čaša vode 30 minuta pre obroka pomaže probavnom sistemu.
- Jedna čaša vode pre kupanja snižava krvni pritisak.
- Jedna čaša vode pre odlaska na spavanje nadomestiće izgubljenu tečnost tokom dana i smanjiti šanse za dobijanje moždanog ili srčanog udara.
5 ajurvedskih saveta
Ajurveda je tradicionalna medicina poreklom iz Indije, a evo korisnih saveta vezanih za pravilno unošenje tečnosti:
1. Pijuckajte vodu tokom dana. Ako progutate previše vode odjednom, vaše telo zapravo ne upija tu tečnost. Većina toga samo prođe kroz vas.
2. Temperatura vode treba da bude sobna. Toplo je uvek bolje. Hladna voda doslovno gase vašu vatru za varenje.
3. Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, u stomaku neće biti dovoljno prostora za varenje. Zapamtite ovo pravilo: želudac ispunite 50% hranom, 25% vodom i ostavite 25% praznog prostora za procese varenja.
4. Što se tiče količine vode, svi smo različiti, različitih veličina, s različitim dijetama i načinom života. Univerzalno pravilo od osam čaša dnevno jednostavno se ne može primeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko telo ima sopstveni ugrađeni merni mehanizam: žeđ. Ako ste žedni, pijte vodu. Kada slušate signale žeđi i pijuckate vodu tokom dana, imaćete pravu meru.
5. Vaš urin je još jedna provera da li je vaše telo dovoljno hidrirano. Ukoliko je bistar i boje slame, vaše telo je primilo dovoljno vode. Ako je tamnožut, treba da pijete više.