Kafa s kofeinom mnogima je omiljeni napitak za razbuđivanje. Ipak, postoji situacija u kojoj vam kafa neće pomoći da se razbudite.
Nakon noći s malo sna kafa s kofeinom pomaže vam da se razbudite? I drugu noć za redom spavali ste samo 5 sati, ali jutarnja šoljica kaae učinila je svoje? Ipak, treći dan omiljeni napitak mogao bi vas razočarati.
Naime, istraživanje je dokazalo da nakon tri noći s (pre)malo sna kofein više neće delovati, odnosno neće nas razbuditi. U istraživanju 48 ispitanika pet noći za redom spavalo je samo 5 sati (idealno je 7 do 8 sati sna).
Deo ispitanika popio je 200 miligrama kofeina dvaput tokom dana, dok je drugi deo ispitanika dobio placebo. Niz testova kognitivnih sposobnosti pokazao je da su ispitanici koji su dobili kofein bolje funkcionisali prvi i drugi dan, ali nakon treće noći njihova prednost se izgubila, odnosno kofein je prestao delovati. Dakle, najbolje rešenje da se lakše razbudite ujutro je da se - naspavate.