GLAVU GORE: 5 načina kako se spasiti od depresije nakon godišnjeg odmora
Godišnji odmor izvrsno je vreme za punjenje baterija i spremanje na nove radne izazove. No euforija i zadovoljstvo koje osećamo na letovanju, nakon povratka u svakodnevnicu brzo splašnjava zbog čega će se neki osetiti depresivno. Evo što trebate napraviti da biste sprečili takve emocije.
1. Kontrolišite svoj nemir
Na putovanjima obično napravimo i uživamo u više stvari u jednom danu, nego kod kuće u celom danu. Upravo zato kada se vratimo s puta, u nama se javlja nemir kojeg se teško rešavamo. Da bi si skratili muke pokušajte u danima nakon povratka ići na kratke izleta kako bi se postepeno privikli na svoju svakodnevicu.
2. Budite aktivniji
Jeste li se ikad probudili s bolovima u mišićima nakon jednog dana plivanja na moru? Odmor je obično vreme kada shvatimo da nismo u formi, ali i kada spoznamo da se bolje osećamo kada vodimo aktivan život. Nastavite svoj ubrzani ritam i kad se vratite kući. Posećujte češće teretanu, ili se počnite baviti nekom fizičkom aktivnošću poput trčanja.
3. Detaljno očistite kuću
Osim što je praktično, čišćenje kuće preporučljiva je aktivnost nakon odmora jer vam pomaže da se bolje osećate u svom domu. Pogotovo ako ste tokom odmora noćili u hotelskoj sobi koja je zahvaljujući osoblju bila uvek besprekorno čista. Rešite se i svih stvari koje više ne koristite. Što manje stvari imate, to se više možete fokusirati na važne pojedinosti u životu. Kada očistite svaku prostoriju dom možete oplemeniti sitnicama koje ste doneli s odmora poput morskih školjkica i sličnih detalja kako biste zadovoljstvo svojim putovanjem preneli i na svoj životni prostor.
4. Počnite se baviti novim hobijima
Tokom odmora otvorili ste se novim iskustvima i poznanstvima, što je dodatno unapredilo vaš život. Nemojte prestati s ovakvim ponašanjem kada se vratite kući. Naučite kuvati hranu s drugih kontinenata, svladajte neki strani jezik ili izaberite neki treći hobi. I male stvari koje zahtevaju minimalno vremena i truda pomoći će vam da dobijete onaj stimulirajući osećaj kao da ste na nekom putovanju.
5. Prepričavajte svoje dogodovštine
Uspomene su večne, a pogotovo ako ih delite sa svojom porodicom, prijateljima i poznanicima. Ne stidite se i podelite svoja iskustva s putovanja sa svojim najbližima kako biste iznova mogli proživeti sve lepote s godišnjeg odmora i tako produžili svoje zadovoljstvo s odmora.