Svi vole jagode!
Zdrave su, ukusne i pune vitamina C. Sad je pravo vreme da uživate u njima i usput izgubite suvišno salo, a ova dijeta pruža mogućnost da za samo četiri dana izgubite čak tri kilograma. Istovremeno, jagode su odlične protiv povišenog krvnog pritiska. Ukoliko ih jedete u većim količinama, podstiču detoksikaciju organizma ili čišćenje od svih otrova. Uz to, odlične su antiseptik i smanjuju stres. Jagode sadrže čak 90 odsto vode, a samo 10 odsto šećera.
Ova dijeta bazirana je na svežim namirnicama. Osim jagoda, potrebno vam je povrće, malo mlečnih proizvoda i, naravno, strpljenje i želja da telo dovedete do savršenstva. Leto je pred nama, zato odmah po jagode, a za samo četiri dana dobićete željeni rezultat.
Karakteristično za ovu dijetu je to što svakoga dana imate po pet obroka. Posle doručka i ručka imate užinu, koju nikako ne bi trebalo da preskačete. Kao što vidite, četiri dana ješćete uglavnom sveže namirnice, zato ih na pijaci pažljivo birajte. Važno je da se pridržavate režima opisanog po danima kako bi željeni rezultat bio potpun. Takođe, bilo bi odlično da ta četiri dana pijete što manje kafe. Ukoliko imate problem s tim, savetujemo vam da ne pijete više od dve šoljice dnevno. Posle svake kafe popijte čašu vode.
Savet Dr Kurira: Nijednu dijetu ne držite na svoju ruku ukoliko imate neki zdravstveni problem. U tom slučaju posavetujte se sa svojim lekarom!
doručak: voćna salata od jagoda, jabuke, pola banane, šoljice jogurta i kašičice meda
užina: 100 g jagoda i 1 dl nemasnog mleka ubacite u blender, dodajte pola kašike meda i 50 ml mineralne vode
ručak: salata od jagoda, krastavaca, peršuna, oraha, soka od limuna, povrća, maslinovog ulja
užina: niskokalorični jogurt s jagodama
večera: salata od kuvanog krompira, glavice crnog luka, kuvanog celera, jogurta, nemasnog sira, peršuna, soka od limuna
doručak: 2 parčeta integralnog hleba namazanog nemasnim sirom
užina: pire od 200 g jagoda, maslaca i meda
ručak: salata od jagoda, zelene salate, paradajza, paprike, nemasnog sira, jogurta, soka od limuna, malo soli, tost od integralnog hleba
užina: koktel od soka od jagoda, nemasnog jogurta, soka od ananasa
večera: palačinke namazane kremom od izgnječenih jagoda, mladog sira i meda
doručak: kaša od 1 dl soka od jabuke, pola banane i 100 g jagoda
užina: 1 dl jogurta, 100 g jagoda i kašičica meda, sve ubacite u blender
ručak: 200 g jagoda, manja glavica karfiola s komadićima sitno iseckane šunke
večera: pire od šargarepe i jednog krompira, mleko, malo maslaca i malo vode. Posuti iseckanim paradajzom i paprikama i dodati bosiljak. Peći 15 minuta.
doručak: dve kriške integralnog hleba premazanog nemasnim sirom, 50 g jagoda
užina: multivitaminska mešavina od pomorandže, jabuke i jagoda
ručak: riba (pastrva) lagano dinstana s crnim lukom. Na ribu stavite kolutove jagoda i malo senfa po želji. Jesti uz zelenu salatu s limunovim sokom
užina: u blender ubaciti jagode, med, sok od limuna i 1 dl vode
večera: vesela salata prepuna minerala i vitamina, izbor voća po želji