Saveti
BACITE SE U AKCIJU: Trčanje 3 puta nedeljno povećeva kvalitet i količinu sperme
Dovoljno je trčati pola sata tri puta nedeljno za bolji kvalitet sperme, pokazuje istraživanje iranskih naučnika u kojem je učestvovalo 397 zdravih muškaraca u starosnoj dobi od 25 do 40 godina
Muškarci su bili su podijeljeni u četiri grupe - prvi su vežbali umereno, drugi intenzivno, treći radili HIIT intervalni trening, dok posljednja grupa nije vježbala.
Nakon 24 nedelje u grupi koja je umereno trenirala došlo je do poboljšanja kvalitete sperme. Volumen se povećao za 8,3 posto, bili pokretljiviji za 12,4 posto, oblik je poboljšan za 17,1 posto, gustoća se povećala za 14,1. Umereni trening sastojao se od trčanja na pokretnoj traci tri puta nedeljno po pola sata.
Foto: Thinkstock
(24sata.hr)